Дневник питания за 28.06.2024

Шаги - 20000, тренировка силовая плюсом эллипс 20 мин
Завтра буду есть рис, макарохи оказывается дома закончились:хихикаю:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис красный рубин	60	199.8	6.2	0.6	42.4
Банан (Запекание)	120	99.5	1.7	0.5	21.7
Яичный белок куриный (Запекание)	120	55.3	12.8	0.2	1.2
Арах паста с финиками	35	212.5	9.2	15.5	8.9
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок	5	26.5	0.1	1.5	3.2
Итого	340	593	29	18	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]	70	241.5	7.1	3.4	45.7
Итого	170	269	8	3	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1400	14	0	0	2.8
Итого	2400	14	0	0	2
Итого за день	3368	2048	109	45	298