Маргарита
24.02.2024 17:55

Дневник питания за 24.02.2024

Шаги - 10000
С понедельника буду урезаться в калораже на месяц-два, как пойдет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
130
107.8 1.8 0.6 23.5
Манная крупа (Запекание)
30
96 3 0.3 20.3
Кефир 1% жирности (Запекание)
50
19.2 1.4 0.5 1.9
Яичный белок куриный (Запекание)
30
13.8 3.2 0 0.3
Кокосовая Паста без Сахара [Dopdrops]
0
0 0 0 0
арахисовая паста с чиа
25
150 6.5 11.5 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
0
0 0 0 0
Витамин Инозит
1
0 0 0 0
Рыбий жир
0.5
11.4 0.3 1.1 0
Коллаген
0
0 0 0 0
Витамин Fe Ферретаб
2
0 0 0 0
Витамины ProntW
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная
100
68.7 5.2 4.6 1.7
Гуляш
100
190.3 15.1 13.1 3
Салат Катюша готовый [Салаты]
150
135 2.4 10.5 8.3
пирог с фаршем
100
191.1 10.9 9.8 13.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак
120
100.8 22.1 1.3 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Мороженое Ушастик
70
115.5 2.8 3.5 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
150
528 15.9 5.7 101

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
15 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги