Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Миндальная паста SWEET |
35
|
213.5 | 7.4 | 17.2 | 7.7 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
Итого | 320 | 578 | 27 | 19 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
0.7
|
60.2 | 0.2 | 0.1 | 14.7 |
Итого | 17 | 60 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
макароны твердые |
270
|
945 | 36.5 | 4.1 | 189 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 579 | 1262 | 79 | 18 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
30
|
13.8 | 3.2 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 31 | 15 | 3 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 2400 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3347 | 1926 | 110 | 38 | 283 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
120
|
99.5 | 1.7 | 0.5 | 21.7 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
110
|
50.7 | 11.7 | 0.2 | 1.1 |
Миндальная паста SWEET |
30
|
183 | 6.3 | 14.7 | 6.6 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
10
|
53 | 0.3 | 3 | 6.2 |
Итого | 330 | 586 | 26 | 19 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце куриное |
30
|
47.7 | 4.7 | 3.1 | 0.2 |
Печень свиная |
130
|
174.2 | 27.8 | 4.7 | 3.2 |
Спагетти со шпинатом, сухие |
140
|
506.8 | 20.6 | 1.4 | 102.9 |
Яичная Лапша Рамен [Чим Чим] |
55
|
198 | 6.1 | 1.4 | 40.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 596 | 1063 | 63 | 19 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
70
|
32.3 | 7.5 | 0.1 | 0.7 |
Хлебцы Льняные [Елизавета] |
70
|
256.9 | 7.8 | 2.5 | 50.8 |
Итого | 140 | 289 | 15 | 2 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1400
|
14 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 2800 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3869 | 1953 | 104 | 40 | 290 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
120
|
99.5 | 1.7 | 0.5 | 21.7 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Арахисовая паста Все хотят орехов с кокосом |
35
|
220.5 | 8.4 | 18.7 | 5.1 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
Итого | 340 | 601 | 29 | 21 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце куриное |
100
|
159 | 15.8 | 10.3 | 0.8 |
Спагетти со шпинатом, сухие |
200
|
724 | 29.4 | 2 | 147 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
90
|
41.5 | 9.6 | 0.1 | 0.9 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 1038 | 57 | 19 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0% жирности |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Йогурт греческий 2% |
25
|
16.8 | 2 | 0.5 | 1.1 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Итого | 210 | 339 | 26 | 1 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 2000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3132 | 1989 | 114 | 42 | 288 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
Банан (Запекание) |
120
|
99.5 | 1.7 | 0.5 | 21.7 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Арахисовая паста Все хотят орехов с кокосом |
35
|
220.5 | 8.4 | 18.7 | 5.1 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
Итого | 330 | 568 | 28 | 21 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кефаль неприготовленная |
220
|
193.6 | 38.5 | 4.4 | 0 |
макароны твердые |
270
|
945 | 36.5 | 4.1 | 189 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 1221 | 75 | 15 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2% |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
Творог обезжиренный, 0% жирности |
120
|
102 | 21.6 | 0 | 4 |
Итого | 170 | 135 | 25 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1600
|
16 | 0 | 0 | 3.2 |
Итого | 2800 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3863 | 1941 | 129 | 37 | 268 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Йогурт греческий 2% |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
Миндальная паста SWEET |
35
|
213.5 | 7.4 | 17.2 | 7.7 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
Итого | 370 | 611 | 31 | 20 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык свиной |
100
|
208 | 15.9 | 16 | 2.1 |
Спагетти со шпинатом, сухие |
210
|
760.2 | 30.9 | 2.1 | 154.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 546 | 1020 | 48 | 21 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино [Ростик'c - KFC] |
200
|
92 | 3.8 | 2.2 | 14.2 |
сухарики яблочные с малиной |
60
|
45 | 0.9 | 0 | 10.2 |
Итого | 260 | 137 | 4 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 2300 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3478 | 1779 | 84 | 44 | 262 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
60
|
204 | 5.2 | 0.7 | 44.3 |
Банан (Запекание) |
80
|
66.4 | 1.1 | 0.3 | 14.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Арах паста кранчи Берег |
17
|
98.6 | 4.6 | 7.1 | 2.2 |
Миндальная паста SWEET |
13
|
79.3 | 2.7 | 6.4 | 2.9 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.1 | 1.5 | 3.2 |
Итого | 295 | 530 | 26 | 16 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык свиной |
100
|
208 | 15.9 | 16 | 2.1 |
Спагетти со шпинатом, сухие |
260
|
941.2 | 38.2 | 2.6 | 191.1 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 543 | 1258 | 55 | 28 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 220 | 102 | 13 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1600
|
16 | 0 | 0 | 3.2 |
Итого | 2600 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3664 | 1906 | 94 | 45 | 279 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
60
|
204 | 5.2 | 0.7 | 44.3 |
Банан (Запекание) |
80
|
66.4 | 1.1 | 0.3 | 14.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Арах паста кранчи Берег |
35
|
203 | 9.5 | 14.7 | 4.6 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.1 | 1.5 | 3.2 |
Итого | 300 | 555 | 28 | 17 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце куриное |
150
|
238.5 | 23.7 | 15.5 | 1.2 |
Рис белый, крупа рисовая |
150
|
510 | 9.8 | 0.8 | 117 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 748 | 33 | 16 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы с Лососем [Ваби Саби] |
140
|
457.8 | 9.8 | 21 | 57.4 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 440 | 490 | 11 | 21 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1700
|
17 | 0 | 0 | 3.4 |
Итого | 2700 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3749 | 1811 | 74 | 55 | 252 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
60
|
204 | 5.2 | 0.7 | 44.3 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Миндальная паста SWEET |
30
|
183 | 6.3 | 14.7 | 6.6 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.1 | 1.5 | 3.2 |
Итого | 315 | 551 | 25 | 17 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце куриное |
150
|
238.5 | 23.7 | 15.5 | 1.2 |
макароны твердые |
180
|
630 | 24.3 | 2.7 | 126 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
80
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
310
|
86.8 | 5.6 | 0.6 | 14.6 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Итого | 931 | 1087 | 63 | 27 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сухарики яблочные с малиной |
60
|
45 | 0.9 | 0 | 10.2 |
Итого | 60 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 2400 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3712 | 1694 | 90 | 44 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
40
|
133.2 | 4.1 | 0.4 | 28.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Миндальная паста SWEET |
30
|
183 | 6.3 | 14.7 | 6.6 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.1 | 1.5 | 3.2 |
Итого | 315 | 551 | 27 | 18 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо |
250
|
270 | 53.2 | 6.3 | 0.4 |
Рис белый, крупа рисовая |
150
|
510 | 9.8 | 0.8 | 117 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Итого | 641 | 897 | 65 | 15 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сушки крохотушки |
100
|
352 | 10.6 | 3.8 | 67.3 |
Мороженое Ушастик |
70
|
115.5 | 2.8 | 3.5 | 18.2 |
Итого | 170 | 467 | 13 | 7 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1300
|
13 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 2900 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4032 | 1929 | 106 | 41 | 283 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
80
|
66.4 | 1.1 | 0.3 | 14.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Арахисовая паста Все хотят орехов с кокосом |
35
|
220.5 | 8.4 | 18.7 | 5.1 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.1 | 1.5 | 3.2 |
Шоколад миндаль вафля |
2
|
58 | 0.8 | 3.2 | 6.4 |
Итого | 311 | 626 | 29 | 24 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо |
250
|
270 | 53.2 | 6.3 | 0.4 |
макароны твердые |
300
|
1050 | 40.5 | 4.5 | 210 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
125
|
28.8 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 746 | 1426 | 96 | 18 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2800 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3863 | 2067 | 125 | 43 | 290 |