Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
90
|
74.6 | 1.2 | 0.4 | 16.3 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Смесь Семян для Салата Сибирская [Только Польза ] |
5
|
28.7 | 1 | 2.5 | 0.5 |
арах паста с морской солью |
30
|
183 | 8.4 | 14.4 | 3.3 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
Итого | 310 | 567 | 29 | 19 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
В-комплекс Эвалар легкодоступные витамины |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин церепро |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин панангин |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
1
|
86 | 0.3 | 0.1 | 21 |
Итого | 31 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
макароны твердые |
220
|
770 | 29.7 | 3.3 | 154 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Йодированная соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 549 | 1072 | 71 | 17 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 210 | 323 | 32 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1400
|
14 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 2400 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3500 | 2063 | 134 | 38 | 290 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
110
|
50.7 | 11.7 | 0.2 | 1.1 |
арах паста с морской солью |
35
|
213.5 | 9.8 | 16.8 | 3.9 |
Напиток Овсяный Ванильный [не Молоко] |
60
|
36 | 0.6 | 1.9 | 3.9 |
Итого | 365 | 582 | 29 | 19 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
В-комплекс Эвалар легкодоступные витамины |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин церепро |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин панангин |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
0.5
|
43 | 0.2 | 0.1 | 10.5 |
Итого | 20 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
макароны твердые |
250
|
875 | 33.8 | 3.8 | 175 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Йодированная соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 753 | 1259 | 78 | 22 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1400
|
14 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 2600 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3738 | 1899 | 108 | 42 | 268 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
105
|
87.1 | 1.4 | 0.5 | 19 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
арах паста с морской солью |
35
|
213.5 | 9.8 | 16.8 | 3.9 |
Напиток Овсяный Ванильный [не Молоко] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Итого | 370 | 585 | 30 | 19 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
В-комплекс Эвалар легкодоступные витамины |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин церепро |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин панангин |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
1
|
86 | 0.3 | 0.1 | 21 |
Итого | 31 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 40.1 | 3.2 | 0.7 |
макароны твердые |
210
|
735 | 28.4 | 3.2 | 147 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Йодированная соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 653 | 1067 | 71 | 16 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Ушастик |
70
|
115.5 | 2.8 | 3.5 | 18.2 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 140 | 148 | 3 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1300
|
13 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 2700 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3894 | 1900 | 105 | 40 | 275 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
55
|
183.2 | 5.7 | 0.6 | 38.8 |
Банан (Запекание) |
130
|
107.8 | 1.8 | 0.6 | 23.5 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
арах паста с морской солью |
35
|
213.5 | 9.8 | 16.8 | 3.9 |
Напиток Овсяный Ванильный [не Молоко] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Итого | 390 | 589 | 30 | 19 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
В-комплекс Эвалар легкодоступные витамины |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин церепро |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
1
|
86 | 0.3 | 0.1 | 21 |
Итого | 29 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
макароны твердые |
170
|
595 | 23 | 2.6 | 119 |
Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
Йодированная соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 462 | 906 | 67 | 15 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
сыр эдам |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Итого | 190 | 396 | 25 | 6 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2500 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3571 | 1993 | 123 | 41 | 277 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
110
|
91.2 | 1.5 | 0.5 | 19.9 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
Кокосовая Стружка [Айдиго] |
5
|
34.5 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
арах паста с морской солью |
30
|
183 | 8.4 | 14.4 | 3.3 |
Напиток Овсяный Ванильный [не Молоко] |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
Итого | 375 | 593 | 30 | 20 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
В-комплекс Эвалар легкодоступные витамины |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин церепро |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
1
|
86 | 0.3 | 0.1 | 21 |
Итого | 27 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
макароны твердые |
230
|
805 | 31.1 | 3.5 | 161 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Йодированная соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 480 | 1116 | 72 | 18 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
мексиканская смесь |
70
|
40.6 | 1.8 | 0.4 | 7.7 |
Мороженое Ушастик |
70
|
115.5 | 2.8 | 3.5 | 18.2 |
Итого | 210 | 189 | 12 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2800 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3892 | 2001 | 115 | 43 | 285 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
55
|
183.2 | 5.7 | 0.6 | 38.8 |
Банан (Запекание) |
120
|
99.5 | 1.7 | 0.5 | 21.7 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
115
|
53 | 12.3 | 0.2 | 1.2 |
арах паста с морской солью |
35
|
213.5 | 9.8 | 16.8 | 3.9 |
Смесь Семян для Салата Сибирская [Только Польза ] |
5
|
28.7 | 1 | 2.5 | 0.5 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
Итого | 335 | 604 | 30 | 22 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
В-комплекс Эвалар легкодоступные витамины |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин церепро |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
1
|
86 | 0.3 | 0.1 | 21 |
Итого | 28 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
макароны твердые |
270
|
945 | 36.5 | 4.1 | 189 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Йодированная соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 733 | 1325 | 80 | 22 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Итого | 100 | 47 | 11 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2800 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3996 | 2079 | 122 | 44 | 293 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 200 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин церепро |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
200
|
686 | 27.2 | 63.8 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
230
|
637.1 | 20.9 | 2.5 | 130.6 |
Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
Итого | 1032 | 1532 | 53 | 70 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 1800 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3037 | 1829 | 95 | 80 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
120
|
55.3 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
арах паста с морской солью |
30
|
183 | 8.4 | 14.4 | 3.3 |
Смесь Семян для Салата Сибирская [Только Польза ] |
5
|
28.7 | 1 | 2.5 | 0.5 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
Итого | 320 | 576 | 29 | 19 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
0.5
|
43 | 0.2 | 0.1 | 10.5 |
Витамин церепро |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик Тирамису [Bombbar] |
1
|
187 | 20 | 5.3 | 4.2 |
Итого | 76 | 230 | 20 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
120
|
186 | 29.1 | 6.8 | 0 |
мексиканская смесь |
200
|
116 | 5 | 1 | 22 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 325 | 347 | 34 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Живой Йогурт Натурель 2,5% [Первый Вкус] |
130
|
66.3 | 4.2 | 3.3 | 5.2 |
Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
корзиночка |
70
|
285.6 | 2.8 | 12.6 | 42.7 |
Итого | 550 | 657 | 40 | 24 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2500 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3771 | 1825 | 124 | 61 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
130
|
59.9 | 13.9 | 0.2 | 1.3 |
Арахисовая паста Все хотят орехов с кокосом |
15
|
94.5 | 3.6 | 8 | 2.2 |
арах паста с морской солью |
15
|
91.5 | 4.2 | 7.2 | 1.7 |
Смесь Семян для Салата Сибирская [Только Польза ] |
5
|
28.7 | 1 | 2.5 | 0.5 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
Итого | 330 | 583 | 30 | 20 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
1
|
86 | 0.3 | 0.1 | 21 |
Витамин церепро |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 26 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
макароны твердые |
170
|
595 | 23 | 2.6 | 119 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Йодированная соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 591 | 966 | 67 | 18 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Хлебцы Вафельные Ржаные Вкус и польза |
70
|
256.9 | 7.8 | 2.5 | 50.8 |
Итого | 170 | 304 | 18 | 2 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1400
|
14 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 2500 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3617 | 1955 | 116 | 41 | 275 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
100
|
46.1 | 10.7 | 0.2 | 1 |
Арахисовая паста Все хотят орехов с кокосом |
30
|
189 | 7.2 | 16 | 4.4 |
Смесь Семян для Салата Сибирская [Только Польза ] |
5
|
28.7 | 1 | 2.5 | 0.5 |
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
5
|
26.5 | 0.2 | 1.5 | 3.1 |
Итого | 300 | 573 | 26 | 21 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
1
|
86 | 0.3 | 0.1 | 21 |
Итого | 24 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
200
|
236 | 41 | 7.9 | 0 |
Рисовая лапша, сухая |
330
|
1069.2 | 40.3 | 5.9 | 202.3 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 641 | 1403 | 83 | 22 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
70
|
32.3 | 7.5 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 70 | 32 | 7 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1400
|
14 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 2900 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3935 | 2109 | 117 | 43 | 300 |