Коктейль из семян льна

Калорийность - 60.3 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Семена льна	10 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	140 г
Вода водопроводная питьевая	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 6 мин

Время дополнительного приготовления: 8 ч

Описание

Коктейль из семян льна, молочный. Для снижения жирности и калорийности, можно заменить молоко на низкокалорийный напиток, например Пармалат
или вода.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Набрать семян в столовую ложку и промыть их

Шаг 2.

Замочить на ночь в небольшом количестве воды

Шаг 3.

Смешать в блендере молоко и набухшие семена с водой, в которой их замачивали.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм