Дневник питания за 09.11.2024

Сфоткала! Еще один шаг к дисциплине! По натуре я протестующая против каких либо рамок, поэтому для меня шаги в сторону дисциплинированности очень полезны и очень важны
Завтрак в 12.00 :
б-23,5. Ж-19.2. У-23.5. Ккал 362.4

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	63	95.6	8	6.9	0.4
Кабачок (Жарка)	98	20.2	0.6	0.3	3.8
Петрушка свежая (Жарка)	4	1.5	0.1	0	0.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка)	25	15.3	0.8	0.8	1.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	53	139.9	10.5	10.5	0.8
Чорек	35	82.6	2.7	0.5	16.7
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	150	0	0	0	0
Итого	430	357	22	19	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	304	4	0	0	0
Итого за день	1234	362	23	19	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 09.11.2024 10:31

Майя , обязательно всё получится 👍