Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Итого | 1100 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное с куриным филе |
200
|
192.8 | 19 | 5 | 16.6 |
Икра из баклажанов |
150
|
119.3 | 2.1 | 8.4 | 9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
227
|
216.5 | 49.3 | 1.8 | 0.9 |
Итого | 577 | 528 | 70 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тирамису [Viva La Crema] |
150
|
360 | 4.5 | 21.9 | 34.8 |
Итого | 150 | 360 | 4 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра из баклажанов |
150
|
119.3 | 2.1 | 8.4 | 9 |
Хлеб зерновой подовый |
35
|
111.7 | 5.1 | 5.2 | 31.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
Пельмени мясные |
200
|
490 | 31 | 16 | 59.4 |
Соус Сладкий Чили [Кинто] |
15
|
31.5 | 0.1 | 0 | 7.8 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи |
150
|
99.9 | 0.3 | 0.2 | 26 |
Итого | 1150 | 1161 | 49 | 37 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Мороженое пломбир |
10
|
23.2 | 0.4 | 1.5 | 2 |
Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 160 | 93 | 1 | 2 | 17 |
Итого за день | 3137 | 2149 | 126 | 76 | 260 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4720 |
4720 |
Количество шагов |
6350 |
6350 |
Время |
73 |
73 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |