Дневник питания за 03.12.2021

Второй день маленькая калорийность. Всё какие-то дела да заботы не до еды совсем. Ощущение что весь год никто не работал, а в декабре все решили доделать всё и сразу 🤯. Вечером ещё торт пекла - медовик мужу на день рождения. Ну это конечно не беда в субботу праздничное застолье компенсирует всё с лихвой🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	660	6.6	0.8	0.1	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Капуста тушёная	300	91.8	5.1	0.6	16.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	1330	312	9	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	660	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Рыбный суп	302	103	7.2	1.8	13.9
Капуста тушёная	184	56.3	3.1	0.4	10.1
Лимон (Мытьё, нарезка)	9	3.1	0.1	0	0.3
Итого	825	165	10	2	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Итого	660	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Свекла (Запекание)	400	145.6	5.5	0.3	30.3
Кур филе тушёное в сметане 15%	99	151.3	22.6	6.4	0.8
Картофельное пюре по 1-208	68	51	1.4	0.5	10
Итого	897	351	29	7	42