Ирина
14.11.2024 18:15
Дневник питания за 14.11.2024
Доброго вечера всем! Сегодня заедала стресс😤.
Это не правильная реакция на возникающие сложности в жизни, но сегодня было именно так.
Была на приеме у лора. Очередной поход в аптеку. Стол заставлен пузырьками и коробочками.
Я сильная, я справлюсь.
Это не правильная реакция на возникающие сложности в жизни, но сегодня было именно так.
Была на приеме у лора. Очередной поход в аптеку. Стол заставлен пузырьками и коробочками.
Я сильная, я справлюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сыр Маасдам |
20
|
70 | 4.7 | 5.2 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Итого | 445 | 325 | 9 | 22 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 285 | 374 | 11 | 26 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп гороховый с ребрами |
380
|
269.8 | 19.8 | 12.9 | 18.6 |
| Итого | 600 | 272 | 19 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Гренки |
150
|
245 | 9.9 | 5.9 | 38 |
| Итого | 450 | 294 | 10 | 6 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Винегрет 30.10.22 |
160
|
103.4 | 3.2 | 4.5 | 12.5 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Мясо по~французски |
130
|
210.6 | 12.4 | 11.6 | 13.9 |
| Итого | 493 | 342 | 15 | 19 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 30 | 165 | 7 | 13 | 3 |
| Итого за день | 2303 | 1774 | 74 | 100 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лариса Брусенцева
16.11.2024 06:00
К сожалению, лекарства прибавляются. Главное, чтоб помогали. 🌺🌺🌺♥️
Ирина
18.11.2024 06:29
Лариса
Брусенцева, остаётся только надеяться❣️
Лариса Брусенцева
18.11.2024 14:56
Ирина,
👍👍👍
Интересные блоги
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
12-01-2025
Непонятки с БЖУ. Считать или не считать? That is t...
В `теме` я с июня 2024. Но сопутствующий всеобщей ...
Новые рецепты
Хлебцы нутово-гречнево-соевые
196.4
19.5
5.2
17.9
7
Фунчоза с курицей
103.9
9.3
1.1
14
9
Салат `Русалочка`
115
5.8
7.2
6.3
2
Лучшие рационы
