Дневник питания за 04.12.2023

Все путем, еле успела записать дневник. Все получилось хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
260
310.7 34.1 11.4 18.7
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Мясо на соевом соусе
125
306.8 32.5 18.6 2
Малина (Варка без слива)
150
64 1.2 0.7 11.6
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Морковь отварная по 2-40
289
95.4 3.8 0.3 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с семгой
485
290 26.7 10.2 22.3
Перловка с мясом, опятами и овощами
120
141.6 5 4 21.4
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кефир
200
114 6 6.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы