Капец!!!! Скинула вес с 113 до 82. Жила я одна с с...

Сегодня смотрела подкаст врачей, где в очередной раз прозвучала мысль о том, что если один раз разжирел, то в последующем, после похудения, разжиреть гораздо проще и быстрее, чем тем, кто не был жирненьким) поэтому если один раз похудели с достаточно большого веса, то в дальнейшем надо следить за весом всю жизнь.

Ирина,так знаю, просто не всегда получается, в мире ведь столько соблазнов

Марина, это да, в современном мире гораздо сложнее придерживаться чистого питания( реклама, окружение, разнообразие еды в магазинах )

У вас в рецептах одна сплошная куриная грудка. С весом 113 кг можно повеселее составить меню. Оставьте куриную грудку до тех времён, когда надо будет поддерживать 55 кг. В большом весе - большая обменка, можно на приличную калорийность набрать более вкусные продукты и начать процесс похудения.

Ferris wheel,Добрый вечер. Здесь рецепты я выкладывала которые я попробовала и мне понравились. Когда первый раз скидывала у меня был достаточно обширный рацион, только с учетом подсчета калорий. Просто потом я как то устала, вес держался месяца три, ну и я совсем расслабилась. Начала считать снова, благо набрала не весь скинутый вес, а только половину.