Eugene P
03.10.2013 16:37
Дневник питания и тренировок за 03.10.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Итого | 100 | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Пшеничные зародыши, сырые |
50
|
180 | 11.6 | 4.9 | 19.3 |
| Укроп |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Итого | 318 | 408.4 | 17.4 | 20.2 | 31.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мак, семя |
30
|
166.8 | 5.3 | 14.3 | 4.4 |
| Итого | 30 | 166.8 | 5.3 | 14.3 | 4.4 |
| Итого за день | 448 | 884.7 | 35.2 | 37.8 | 99.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
Суп со звёздочками из детских макарон Макфики
48.6
1.3
1.2
8.3
8
Творожная закуска с зеленью
73.6
10.7
2.7
1.6
0
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Лучшие рационы
