Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

15.11.2024 14:08

Дневник питания за 14.11.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Омлет полезный	162	253.5	15.7	17.5	7
Итого	412	256	15	17	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	155	103.9	0.8	0.6	23.7
Итого	155	103	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рассольник мой	385	193.3	9.2	5	26.2
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Котлеты с кабачком	85	111.5	16.2	3.7	3.2
Булгур, приготовленный	129	107.1	4	0.3	18.2
Итого	864	445	29	12	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кекс из тыквы	85	210.6	3.8	7.1	32.9
Итого	335	213	3	7	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Плов мой	290	377.3	20.9	7.5	53.1
Морковь с чесноком	90	47.6	1.5	1.3	7.1
Итого	630	427	22	8	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	2956	1457	73	46	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1395 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Автор Алла

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Автор Алексей

Сырники Иля и Ксю

Автор Ксения ККК