Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка индейки |
135
|
97.2 | 20.7 | 1.4 | 0.7 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.4 | 3.2 | 2.9 | 0.3 |
Сметана обезжиренная |
200
|
148 | 6.2 | 0 | 31.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 680 | 288 | 30 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудинка сырая |
150
|
150 | 36.2 | 1.5 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
85
|
81.6 | 19.1 | 0.6 | 0 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
75
|
16.5 | 1.7 | 0.1 | 0.5 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
224
|
103.2 | 23.9 | 0.4 | 2.2 |
Итого | 1249 | 487 | 81 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
110
|
48.4 | 1 | 0.1 | 9.9 |
Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Итого | 220 | 127 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
250
|
54.6 | 6.1 | 0.7 | 7 |
Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 940 | 554 | 19 | 17 | 73 |
Итого за день | 3289 | 1458 | 131 | 39 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
175
|
269.5 | 18.5 | 20.4 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Итого | 545 | 416 | 29 | 27 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
200
|
288 | 43.3 | 11.3 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
35
|
314.3 | 0 | 34.9 | 0 |
Вишисуаз |
300
|
216.6 | 8.4 | 9.9 | 22.8 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1585 | 820 | 51 | 56 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 370 | 138 | 10 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Индейка |
80
|
115.2 | 17.3 | 4.5 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 860 | 164 | 19 | 4 | 8 |
Итого за день | 3360 | 1539 | 111 | 94 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
50
|
23 | 0.3 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 1500 | 255 | 13 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
200
|
288 | 43.3 | 11.3 | 0.3 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр [Президент] |
50
|
65.5 | 6 | 3.5 | 2.5 |
Итого | 900 | 361 | 50 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишисуаз |
600
|
433.2 | 16.8 | 19.8 | 45.6 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Семена льна |
15
|
77.1 | 2.7 | 5.6 | 1.7 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Сальморехо |
50
|
77 | 0.4 | 2.8 | 1.1 |
Индейка |
100
|
144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
Итого | 935 | 765 | 45 | 34 | 52 |
Итого за день | 3335 | 1382 | 109 | 60 | 76 |