Вода

Глаз не может привыкнуть "терять" по кг каждый день, хотя я прекрасно понимаю что это уходит вода, т.к.в туалет стала бегать в разы чаще, чем пить. И вот я задумалась, вода же нужна организму, а когда перестала есть сладкое и мучное без меры, вода уходит как ненужная, так и необходимую с собой прихватывает..или нет? Губы стали сухие и трескаются, слизистая глаз высыхает ночью, хотя сильно не топят, на улице 0, влажность 40-50% в квартире. И что делать? Соль подъедать?)) Или так и должно быть в норме?