Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
155
|
243.4 | 19.7 | 17.8 | 1.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
30
|
68.1 | 2.3 | 0.4 | 13.6 |
Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin D3 (125mcg) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Zinc 30mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 348 | 456 | 22 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
100
|
310 | 6 | 5 | 60 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Джем Клубничный [Махеевъ] |
35
|
95.6 | 0.1 | 0 | 23.8 |
Итого | 150 | 517 | 6 | 17 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
120
|
180 | 34.5 | 3.6 | 0 |
Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный |
300
|
390 | 8.1 | 0.8 | 83.3 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
Итого | 465 | 775 | 46 | 19 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Толокно |
20
|
70.8 | 2.4 | 1.2 | 12.6 |
Киви |
170
|
79.9 | 1.4 | 0.7 | 13.8 |
Итого | 490 | 326 | 11 | 4 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
120
|
142.8 | 17.2 | 4.9 | 6.9 |
Гречка Отварная [Мистраль] |
300
|
354 | 12.6 | 3.3 | 63.9 |
Итого | 420 | 496 | 29 | 8 | 70 |
Итого за день | 1873 | 2573 | 116 | 76 | 333 |