Валентина
17.07.2021 11:38
Дневник питания за 16.07.2021
Не отчиталась вчера) Исправляюсь) Завтрак уже по стандарту. А
ужинали в атмосферном месте "Мангал Сити". Взяли шашлык из шеи,
бараньи почки, молодой картофель и шампиньоны. Всё красиво, но
бывало и вкуснее) 🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1015
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Регидрон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
65
|
120.3 | 1 | 12.4 | 1.3 |
| Редис |
51
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Янтарная кислота |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Листья Салата |
11
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
108
|
81 | 2.2 | 3.6 | 9.9 |
| Бульон говяжий |
105
|
13.7 | 2.1 | 0.1 | 1.3 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Семга соленая |
54
|
113.4 | 10.7 | 8 | 0 |
| Авокадо |
71
|
113.6 | 1.4 | 10.4 | 1.3 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Клюква |
12
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
20
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
42
|
16.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
| Итого | 1766 | 914 | 40 | 61 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR] |
100
|
174 | 15.3 | 11.7 | 2.9 |
| Почки бараньи |
100
|
97 | 15.7 | 3 | 0.8 |
| Картофель молодой в мундире печеный в фальге |
70
|
92.8 | 1.4 | 3.4 | 14.1 |
| Грибы Свежие "Шампиньоны" [Натурово] |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 1.5 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| МАГНИЙ B6 Форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 435 | 39 | 20 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1015
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1015 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3707 | 1352 | 81 | 81 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.07.2021 13:10
Красиво жить не запретишь..
ожиданий
было больше, чем наслаждений))) Туда больше не хочется.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.07.2021 14:57
Валентина, погляжу я, как мне просто
живётся. Наслаждение от простейшего блюда на обед.. 
Интересные блоги
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Новые рецепты
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Печеночные пирожные
85.1
9.6
2.5
5.9
24
Лучшие рационы
