Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
146
|
147.5 | 26.3 | 2.6 | 4.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
смородиновое варенье |
5
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 714 | 226 | 29 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
53
|
77.7 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
30
|
101.9 | 3.5 | 1.8 | 17.8 |
Шоколад молочный |
5.5
|
30.5 | 0.5 | 1.9 | 2.8 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Вафли с жировыми начинками |
69
|
374 | 2.7 | 21.1 | 43.1 |
Итого | 332 | 662 | 14 | 31 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
97
|
328.8 | 7.7 | 9.1 | 53.8 |
Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 100 | 345 | 8 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из тунца |
400
|
748 | 64.2 | 37 | 37.6 |
Итого | 400 | 748 | 64 | 37 | 37 |
Итого за день | 1546 | 1982 | 116 | 84 | 186 |