Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
Яблоко (Жарка) |
100
|
33.8 | 0.4 | 0.4 | 6.9 |
Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с сахаром |
100
|
34.3 | 0.3 | 0.1 | 8.1 |
Итого | 995 | 526 | 34.3 | 25.1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Жарка) |
30
|
10.2 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
Блины |
115
|
247.5 | 7.1 | 9.5 | 33.2 |
Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
Яблоко (Жарка) |
70
|
23.7 | 0.3 | 0.3 | 4.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
150
|
57 | 0 | 0 | 13.1 |
Чай с лимоном |
200
|
70.2 | 0.4 | 0.2 | 16.4 |
Итого | 1017 | 518.5 | 20 | 16.9 | 69.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста жареная по 2-50 |
120
|
60 | 2.2 | 3.4 | 5 |
Блины |
35
|
75.3 | 2.2 | 2.9 | 10.1 |
Яблоко (Жарка) |
20
|
6.8 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Чай с лимоном |
100
|
35.1 | 0.2 | 0.1 | 8.2 |
Итого | 795 | 233.6 | 5.5 | 6.9 | 34.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брусника с йогуртом |
195
|
172.2 | 6.8 | 4.3 | 24 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 615 | 200.1 | 9.6 | 5 | 26.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4222 | 1495.3 | 69.5 | 54 | 172.4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
25 |
16 |
15 |
15 |
15 |
10 |
136 |
Вес снаряда |
0 |
26 |
38 |
49 |
49 |
49 |
49 |
3953 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
21 |
0 |
81 |
|
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
32 |
0 |
2592 |
|
Амлитуда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
960 |