Олег Ш
17.10.2020 15:59
Дневник питания за 17.10.2020
Последние дни расслабился, с сегодня возвращаюсь на тропу похудания
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, свиные |
65
|
210.6 | 7.7 | 20 | 0 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Мультивитамин Макаби Кэр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1241 | 415 | 20 | 36 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка с беконом и сыром |
2
|
566.6 | 62.2 | 34.4 | 0.9 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1278 | 574 | 63 | 34 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Итого | 1200 | 300 | 38 | 14 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
30
|
197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
| Итого | 30 | 197 | 4 | 20 | 1 |
| Итого за день | 3779 | 1684 | 131 | 123 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
