Наталья
07.03.2021 13:45

Сердечки куриные жареные в соевом соусе

Калорийность - 141.6 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Сердце куриное (Жарка) 235 г
Соевый соус 20 г
Чеснок (Жарка) 5 г
Сельдерей (Жарка) 60 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом 100 г
Петрушка свежая 4 г
Укроп 1 г
Цукини, молодые 120 г
Кунжут 5 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Простое и удобное в приготовлении блюдо) всё в одной сковороде.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На сковороду выкладываем сердечки, начинаем жарить. Режем сельдерей, добавляем к сердечкам. Режем шампиньоны и тоже добавляем в сковороду. Когда жир с сердечек вытопился и все начинает хорошенько прижариваться добавляем соевый, чеснок и кунжут. Нарезаем цукини и зелень. Добавляем в сковороду цукини, обжариваем всё вместе еще минуту. Убираем огонь. Посыпаем зеленью, перемешиваем. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.6 кКал 8.41%
Белки 13.8 г 18.16%
Жиры 8.1 г 14.46%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
24%
b-car
20.1%
В1
16.7%
B2
52.1%
Холин
2%
B5
48.6%
B6
16.1%
B9
18.4%
B12
169%
C
27.7%
D
93.8%
E
1.4%
H
0.4%
вит.К
28.8%
PP
24.1%
Калий
24.5%
Ca
6.8%
Si
13.2%
Mg
12.8%
Na
33%
P
28.7%
Cl
0.5%
Fe
27.4%
I
1.1%
Co
90.8%
Mn
13.7%
Cu
43.5%
Mo
13.9%
Se
21.1%
F
0.2%
Cr
15.3%
Zn
24.7%
 9 
 2
Наталья 07.03.2021 14:06
Очень классный рейтинг выходит у блюда.  В нем есть всё)))
Ням-ням,вот такое я люблю!!!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги