Григорий
29.10.2020 22:42
Дневник питания за 29.10.2020
Сегодня вроде бы всё ишло хорошо но последний прием пищи испортил
всю картину)! Ну и ладно в следующий раз исправлю каллораж))!!...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Шоколад Черный 74% [Millennium] |
8
|
44.5 | 0.8 | 3.3 | 2.9 |
| Грейпфрут |
46
|
16.1 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний-калий, витамин B6. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 786 | 40 | 40 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
300
|
369 | 8.2 | 2.9 | 71.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хамса осенняя соленая |
169
|
493.5 | 29.6 | 41.7 | 0 |
| Петрушка свежая |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Витамин C 500 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
50
|
111 | 9.1 | 5.2 | 6.9 |
| Итого | 1302 | 999 | 48 | 50 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
250
|
307.5 | 6.9 | 2.4 | 60 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, запечённая |
130
|
289.9 | 31.2 | 17.4 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
55
|
122.1 | 10 | 5.7 | 7.6 |
| Тюлька осенняя соленая |
50
|
132 | 7.9 | 11.2 | 0 |
| Оливье без Заправки [Макси] |
50
|
40 | 2.8 | 1.5 | 3.8 |
| Магний-калий, витамин B6. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 936 | 891 | 58 | 38 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
450
|
69.3 | 5.4 | 1.8 | 8.1 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
120
|
262.8 | 11.9 | 16.7 | 16.2 |
| Оливье без Заправки [Макси] |
50
|
40 | 2.8 | 1.5 | 3.8 |
| Тюлька осенняя соленая |
70
|
184.8 | 11 | 15.6 | 0 |
| Семечки Жареные [Станичные Байки] |
10
|
36.2 | 1.3 | 3.4 | 0.2 |
| Тарань |
8
|
7 | 1.4 | 0.2 | 0 |
| сельдь под "шубой" |
20
|
26.2 | 1.2 | 1.8 | 1.4 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
120
|
24 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
| Перец чили зеленый острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1058 | 654 | 36 | 41 | 34 |
| Итого за день | 4846 | 3331 | 184 | 169 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Анжела
29.10.2020 23:25
Полезла смотреть чем испортил натюрморт...красота, особенно
пельмехи и тюлька...под пивко б)))
Григорий
30.10.2020 07:10
Доброе утро)! Да я знаю, сам удивляюсь что на меня нашло, вечером
когда ел тарань о пиве задумывался))!!...
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
