Дар'я
20.02.2021 21:55

Дневник питания за 15.02.2021

Блинчики - няма-няма, но мало. Пришлось ланч есть на завтрак. Хорошо, что сегодня куча фруктов, было чем догнаться.
Но сегодня был ДР на работе, съела кусочек пиццы и чизкейка. Из-за этого пришлось отказаться от ужина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины из рисовой муки с укропом и сыром
200
376.6 16.4 15.4 41.4
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3
Помело
202
76.8 1.5 0.1 17.4
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Груша
97
45.6 0.4 0.3 10
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба с овощами в фольге
270
291.1 30.5 4.3 26.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов
100
282 11.7 11.9 29.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
чизкейк
50
146.7 1.3 10.7 11.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций-Д3 Никомед Форте
1
0.5 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты