Дар'я
20.02.2021 21:57
Дневник питания за 16.02.2021
А с утра продолжение банкета. Решила отказаться от пепекуса в
пользу чизкейка. Было вкусненько, чизкейк выглядел вполне себе
невредным 😀 А свой перекус - конфеты из фиников, отдала детям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с курицей и овощами |
224
|
299.7 | 24.9 | 14.3 | 17.7 |
| чизкейк |
100
|
293.3 | 2.5 | 21.3 | 22.1 |
| Итого | 674 | 593 | 27 | 35 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты из фиников |
50
|
177.1 | 3.8 | 9.3 | 20.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 177 | 3 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный рулет с сыром и помидором |
128
|
245.8 | 35.8 | 10.5 | 2.2 |
| Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
113
|
28.1 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 281 | 410 | 41 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Теплый салат со стручковой фасолью |
283
|
211.1 | 30.8 | 6.5 | 8.2 |
| Итого | 283 | 211 | 30 | 6 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций-Д3 Никомед Форте |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2339 | 1392 | 103 | 62 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
