Дар'я
20.02.2021 21:57

Дневник питания за 16.02.2021

А с утра продолжение банкета. Решила отказаться от пепекуса в пользу чизкейка. Было вкусненько, чизкейк выглядел вполне себе невредным А свой перекус - конфеты из фиников, отдала детям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Омлет с курицей и овощами
224
299.7 24.9 14.3 17.7
чизкейк
100
293.3 2.5 21.3 22.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты из фиников
50
177.1 3.8 9.3 20.1
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный рулет с сыром и помидором
128
245.8 35.8 10.5 2.2
Булгур, крупа
40
136.8 4.9 0.5 25.3
Морская капуста (ламинария)
113
28.1 1 0.2 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Теплый салат со стручковой фасолью
283
211.1 30.8 6.5 8.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций-Д3 Никомед Форте
1
0.5 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты