Дар'я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дар'я

01.02.2021 11:57

Дневник питания за 26.09.2020

Корпоратив - коварная вещь. Ну расслабляться же нужно хоть иногда. Целый день на ногах, танцы и, надеюсь, хотя бы половина ккал отработаны . Завтра нужно сделать тренировочку...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кабачковый блин с ягодами	260	281.8	10.9	16.1	21.6
Декристол D3 2000 МО	1	0.8	0	0	0
Итого	611	282	10	16	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	150	367.5	18.3	8.6	53.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	100	261	26.7	16.3	0
Сарделька (сосиска), мясная	250	725	25.7	64.4	10.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Морковь по-корейски	50	68.5	0.6	4.5	6.5
Сухарики с Беконом [Воронцовские Сухарики]	100	380	10	9	65
Пиво безалкогольное [Напитки безалкогольные]	150	39	0	0	7.1
Вода	2000	0	0	0	0
Брецель с Солью [Азбука Вкуса]	10	27.9	0.8	0.5	5
Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом]	50	140	11.1	10.6	0
Закуска из Лаваша с Сыром [Алые Паруса]	100	152	3.5	15.7	0.3
Огурцы маринованные, сладкие	10	9.1	0.1	0	2
Итого	3120	2206	98	129	155

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	105	141.6	19.4	7.1	0
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]	60	108	6	4.5	10.8
Булочка с Корицей [Булочные Вольчека]	75	224.3	2.6	8.3	34.1
Мороженое Пломбир [Башкирское Мороженое]	100	220	4	12	24
Итого	340	693	31	31	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4571	3182	141	177	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Овсяноблин сладкий

Автор Ирина

ОВСЯНОБЛИН

Автор Валерий

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги