Дневник питания за 14.09.2020

На выходных сделала рулет из рульки и засолили сельдь, утром не удержалась, попробовала))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из свиной рульки	40	140.6	6.9	12.5	0.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	10	22.4	1.7	1.7	0
Итого	50	163	8	14	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из свиной рульки	62	217.9	10.7	19.4	0.1
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	60	134.4	10.4	10.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Авокадо	78	124.8	1.6	11.4	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	151	239.6	19.4	17.5	1.1
Пекинская капуста	97	15.5	1.2	0.2	2
Уши свиные, вареные на медленном огне	109	180.9	17.4	11.8	0.2
минтай тушенный в сметане	118	125	12.2	7.2	2.6
Печень трески. Консервы	22	134.9	0.9	14.5	0.3
Итого	777	1537	90	123	11
Итого за день	827	1700	99	137	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.