Максим
19.09.2020 14:10
Дневник питания за 18.09.2020
Имею права налопаться, результат на весах позволяет,
вещи большие, спортом занимался вчера, весы + не показали и
да, сегодня Днюха
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
14
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| BCAA [Myprotein] |
1
|
4 | 1 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Level Up] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Торт сметанный |
200
|
621.4 | 11.8 | 26.6 | 83.6 |
| Итого | 717 | 636 | 12 | 27 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Село Зеленое] |
150
|
151.5 | 27 | 0 | 5 |
| Молоко Сгущеное [Заречье] |
30
|
101.4 | 2.2 | 2.6 | 17.5 |
| Итого | 180 | 252 | 29 | 2 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
14
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| L-Carnitine [Level Up] |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| BCAA [Myprotein] |
1
|
4 | 1 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кабачок Фаршированный [Ашан] |
150
|
291 | 5.6 | 26.1 | 8.9 |
| Итого | 654 | 308 | 6 | 26 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
1000
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 7 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| BCAA [Myprotein] |
1
|
4 | 1 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Коньяк [Напитки алкогольные] |
150
|
358.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Торт сметанный |
200
|
621.4 | 11.8 | 26.6 | 83.6 |
| Суши с Копченым Угрем [Суши Весла] |
3
|
153 | 5.4 | 9.6 | 11.4 |
| Лапша по-Тайски Рисовая Лапша с Соусом Том Ям [Big Bon] |
150
|
555 | 7.5 | 7.5 | 112.5 |
| Итого | 877 | 1693 | 25 | 43 | 208 |
| Итого за день | 4942 | 2902 | 76 | 100 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Анжела
19.09.2020 14:16
С днём рождения... здоровья вам...
Марина
19.09.2020 14:41
С днем рождения! 
Крепкого
здоровья и исполнения всего задуманного 
Новые рецепты
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Молочный батон
235.1
6.9
3
45.1
0
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
