Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки с Картофелем [Азбука Вкуса] |
100
|
200 | 4.1 | 2.5 | 40.4 |
Куриная грудка вкусная |
300
|
349.8 | 33.6 | 15.6 | 18.3 |
Итого | 400 | 549 | 37 | 18 | 58 |
Итого за день | 400 | 549 | 37 | 18 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак, приготовленный на жару |
200
|
238 | 49.1 | 3.1 | 0 |
Итого | 200 | 238 | 49 | 3 | 0 |
Итого за день | 200 | 238 | 49 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из Свиного Окорока [Самсон] |
300
|
777 | 36 | 60 | 15 |
Итого | 300 | 777 | 36 | 60 | 15 |
Итого за день | 300 | 777 | 36 | 60 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушоная |
200
|
100.4 | 3.4 | 6.8 | 5.6 |
Итого | 200 | 100 | 3 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушоная |
200
|
100.4 | 3.4 | 6.8 | 5.6 |
Капуста тушоная |
200
|
100.4 | 3.4 | 6.8 | 5.6 |
Итого | 400 | 200 | 6 | 13 | 11 |
Итого за день | 600 | 301 | 10 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с луком |
270
|
405.5 | 15.7 | 31.9 | 14 |
Винигрет |
200
|
135.6 | 3.4 | 6.4 | 15.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с луком |
270
|
405.5 | 15.7 | 31.9 | 14 |
Винигрет |
200
|
135.6 | 3.4 | 6.4 | 15.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1340 | 1082 | 38 | 76 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
140
|
159.6 | 28 | 2.8 | 4.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Творог 2% жирности |
140
|
159.6 | 28 | 2.8 | 4.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 480 | 439 | 62 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из Лопатки с Луком [Мясновъ] |
250
|
625 | 30 | 55 | 2.5 |
Грузди Соленые [Global Village] |
150
|
22.5 | 1.5 | 0.6 | 2.1 |
Сыр Пармезан [Schonfeld] |
40
|
146.4 | 13.2 | 10.4 | 0 |
Шашлык из Лопатки с Луком [Мясновъ] |
250
|
625 | 30 | 55 | 2.5 |
Грузди Соленые [Global Village] |
150
|
22.5 | 1.5 | 0.6 | 2.1 |
Сыр Пармезан [Schonfeld] |
40
|
146.4 | 13.2 | 10.4 | 0 |
Итого | 880 | 1587 | 89 | 132 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винигрет |
200
|
147.4 | 4 | 6.2 | 18.8 |
винигрет |
200
|
147.4 | 4 | 6.2 | 18.8 |
Итого | 400 | 294 | 8 | 12 | 37 |
Итого за день | 3100 | 3404 | 197 | 232 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с луком |
270
|
405.5 | 15.7 | 31.9 | 14 |
Винигрет |
200
|
135.6 | 3.4 | 6.4 | 15.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 541 | 19 | 38 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
140
|
159.6 | 28 | 2.8 | 4.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 240 | 219 | 31 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из Лопатки с Луком [Мясновъ] |
250
|
625 | 30 | 55 | 2.5 |
Грузди Соленые [Global Village] |
150
|
22.5 | 1.5 | 0.6 | 2.1 |
Сыр Пармезан [Schonfeld] |
40
|
146.4 | 13.2 | 10.4 | 0 |
Итого | 440 | 793 | 44 | 66 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винигрет |
200
|
147.4 | 4 | 6.2 | 18.8 |
Итого | 200 | 147 | 4 | 6 | 18 |
Итого за день | 1550 | 1702 | 98 | 116 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с луком |
270
|
405.5 | 15.7 | 31.9 | 14 |
Винигрет |
200
|
135.6 | 3.4 | 6.4 | 15.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 541 | 19 | 38 | 29 |
Итого за день | 670 | 541 | 19 | 38 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп гороховый с грибами |
700
|
203 | 11.2 | 8.4 | 21 |
Итого | 1101 | 203 | 11 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винигрет |
200
|
135.6 | 3.4 | 6.4 | 15.8 |
Итого | 400 | 135 | 3 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат витамины |
170
|
145.5 | 2.4 | 10.7 | 7.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шашлык Свинина Шея [Табрис] |
100
|
317 | 15.3 | 24.2 | 9.4 |
Сыр Пармезан |
40
|
156.8 | 13.2 | 11.2 | 0 |
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
30
|
94.5 | 7.8 | 7 | 0 |
Лаваш армянский |
70
|
161 | 6.4 | 0.8 | 39.2 |
Итого | 610 | 874 | 45 | 53 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
винигрет |
200
|
147.4 | 4 | 6.2 | 18.8 |
Итого | 200 | 147 | 4 | 6 | 18 |
Итого за день | 2311 | 1360 | 63 | 74 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из квашеной капусты с луком |
250
|
154.3 | 4.3 | 10.8 | 8.8 |
Дикая утка с капустой. |
200
|
200.2 | 15.2 | 11.4 | 8.4 |
Витамин D3+K2 |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 356 | 19 | 22 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Груша сушеная |
50
|
135 | 1.2 | 0.3 | 31.3 |
Итого | 790 | 610 | 20 | 9 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
100
|
127 | 22.4 | 3.4 | 0 |
Итого | 100 | 127 | 22 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3+K2 |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Доппель Герц Актив Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0.3 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1342 | 1096 | 62 | 35 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка вкусная |
300
|
349.8 | 33.6 | 15.6 | 18.3 |
Салат из квашеной капусты с луком |
200
|
123.4 | 3.4 | 8.6 | 7 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 927 | 534 | 38 | 24 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из голени индейки |
400
|
82.4 | 5.2 | 3.6 | 7.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Салат из квашеной капусты с луком |
200
|
123.4 | 3.4 | 8.6 | 7 |
Итого | 640 | 286 | 11 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
100
|
132 | 22.4 | 4.1 | 0 |
Груша сушеная |
30
|
81 | 0.7 | 0.2 | 18.8 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Доппель Герц Актив Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0.3 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 681 | 578 | 41 | 16 | 64 |
Итого за день | 2248 | 1398 | 91 | 53 | 132 |