Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Кефир 1% жирности |
105
|
42 | 3.2 | 1.1 | 4.2 |
Итого | 245 | 200 | 19 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
269
|
304 | 63.5 | 5.1 | 1.1 |
Соевый соус |
100
|
53 | 8.1 | 0.6 | 4.1 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Булгур красный цельнозерновой |
180
|
682.2 | 22.5 | 2.7 | 125.6 |
Оливковое масло |
29
|
260.4 | 0 | 28.9 | 0 |
Итого | 593 | 1434 | 94 | 52 | 130 |
Итого за день | 838 | 1635 | 113 | 61 | 138 |