Маша
06.10.2023 10:52
Дневник питания за 04.10.2023
Работа требует особого внимания, надо проходить тесты, сомневаюсь,
что будут выходные на этой неделе( Если всё успею, то на следующей
неделе постараюсь отыграться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
69
|
340.7 | 16.6 | 27.3 | 6.6 |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
44
|
208.6 | 10.2 | 16.5 | 4.5 |
| Баклажаны а-ля по-корейски |
50
|
41.5 | 1 | 2.8 | 2.9 |
| Колбаски Тирольские [Мираторг] |
100
|
320 | 13 | 30 | 0 |
| Итого | 578 | 979 | 41 | 83 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
44
|
208.6 | 10.2 | 16.5 | 4.5 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
61
|
301.2 | 14.6 | 24.2 | 5.8 |
| Баклажаны а-ля по-корейски |
50
|
41.5 | 1 | 2.8 | 2.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай запечённый 2023-10-04 |
220
|
337.3 | 22.4 | 25.7 | 3.7 |
| Итого | 387 | 924 | 50 | 72 | 17 |
| Итого за день | 965 | 1904 | 91 | 156 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1404 кКал
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Новые рецепты
