Дневник питания за 02.10.2023

За два дня спасла куриную грудку, ура! Непривычно чего-то без обыденной яичницы на завтрак, чего-то не хватает, зато заморочек меньше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	11	71.3	0.7	7.6	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	64	316	15.4	25.3	6.1
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	43	203.9	10	16.1	4.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	15	77.1	1.5	7.9	0
Баклажаны а-ля по-корейски	52	43.2	1	2.9	3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	134	127.8	29.1	1	0.5
Итого	673	982	60	74	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	40	189.6	9.3	15	4.1
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	60	296.2	14.4	23.8	5.7
Баклажаны а-ля по-корейски	130	107.9	2.6	7.3	7.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	164	156.4	35.6	1.3	0.7
Жир бараний сырой, Австралия	15	97.2	0.9	10.3	0
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Итого	452	919	63	64	20
Итого за день	1125	1901	123	138	37