Маша
26.05.2022 21:48

Дневник питания за 25.05.2022

Сделала сырники по 70 г (мелкие делать было некогда), и в итоге опять белка выше крыши, не хотелось резать свежеприготовленные, а одного мало. Открыла варенье, которое варила осенью из жмыха от яблок и черноплодки после отжима из них сока, хорошее получилось, только скорее пюре, чем варенье. На степпере два подхода по 10 минут вместо обычных трёх.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
15
28.8 0.8 0.3 5.6
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
49
12.3 2 0.4 0
Корж кунжутно-кокосовый
86
229.9 17.2 12.5 13.1
Масло шоколадное из 72,5%
30
153.3 0.7 16.4 0.5
Чеснок
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Арахис жареный
3
18.8 0.8 1.6 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
8
6 0.1 0 1.4
Корж кунжутно-кокосовый
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Свинина, окорок в целом
200
490 34.9 37.7 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Сырники с курагой 2022-05-25
140
388.9 24.8 25.3 15.3
Жмых семян подсолнечника
15
45.4 4.1 2.3 2.1
Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки
40
10.1 0.2 0.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги