Маша
29.05.2022 18:39
Дневник питания за 26.05.2022
С работой разобралась, по питанию всё как обычно, пока не готова к
понижению калорийности. Муж помогает уничтожать сырники, хотя
у него есть в заначке настоящие сладости с сахаром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
11
|
21.1 | 0.6 | 0.3 | 4.1 |
| Свинина, сало |
7
|
52.4 | 0.4 | 5.6 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
49
|
12.3 | 2 | 0.4 | 0 |
| Масло шоколадное из 72,5% |
10
|
51.1 | 0.2 | 5.5 | 0.2 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
110
|
305.6 | 19.5 | 19.9 | 12 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
30
|
7.6 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 646 | 867 | 42 | 66 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
8
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Корж кунжутно-кокосовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Свинина, окорок в целом |
200
|
490 | 34.9 | 37.7 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
100
|
277.8 | 17.7 | 18.1 | 10.9 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки |
50
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 517 | 994 | 61 | 69 | 23 |
| Итого за день | 1163 | 1861 | 103 | 136 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
