Маша
29.07.2020 21:12

Дневник питания за 29.07.2020

И сегодня практически те же продукты, что и в предыдущие дни, уничтожить запасы не так просто, ограничивая калорийность. Но пока не надоедает, жор успокоился и не требует срочно купить, например, копчёной рыбы или сметаны. Более-менее вошла в кетоз, так уже проще)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с луком на сале
1
336.6 13.5 29.6 4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Майонез
13
65.1 0.5 6.7 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан
61
14.6 0.7 0.1 2.7
Намазывалка из морковки, сыра и майонеза
45
167.3 5.4 15.1 2.4
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном
45
157.4 11.8 9.8 3.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Шейка Свиная Традиционная [ВкусВилл]
30
121.8 4.5 11.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан
61
14.6 0.7 0.1 2.7
Намазывалка из морковки, сыра и майонеза
45
167.3 5.4 15.1 2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
7
57.1 0.1 6.3 0
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном
35
122.4 9.2 7.6 2.7
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Намазывалка из морковки, сыра и майонеза
30
111.5 3.6 10.1 1.6
Кабачок
20
4.8 0.1 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты