Дневник питания и тренировок за 08.08.2020

Вот как-то так сегодня.Ничего не хочется,ни есть ни готовить.Тупо лежу сейчас и отдыхаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Мед пчелиный	33	108.2	0.3	0	26.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Баклажан (Запекание)	220	45.9	2.4	0.2	8.5
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	30	75.3	2.4	0.3	15.3
Итого	973	439	12	1	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	410	295	27	13	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, замороженный, неприготовленный	100	42	2.8	0.3	4.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Масло Растительное [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	526	306	9	16	26
Итого за день	1909	1040	48	31	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня с утра я сходила на базар пешком.Так устала что еле до дома дошла.Днем попробовала сделать несколько упражнений.На большее меня не хватило.И кушать тоже не хочется.Рацион сегодня не очень.