Варвара
07.08.2020 12:41
Дневник питания за 07.08.2020
Дыня была вкусная.Ела ,пока не наелась так что уже ничего не
хочется 😀.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая. |
140
|
109.5 | 4.5 | 1.1 | 20.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Масло Растительное [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
15
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Итого | 726 | 327 | 11 | 12 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
45
|
261.9 | 8.7 | 22.4 | 5.8 |
| Итого | 45 | 261 | 8 | 22 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
1070
|
374.5 | 6.4 | 3.2 | 79.2 |
| Итого | 1070 | 374 | 6 | 3 | 79 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
60
|
150.6 | 4.9 | 0.6 | 30.7 |
| Сгущённое молоко с сахаром и какао. |
50
|
163.8 | 4.1 | 3.8 | 28.4 |
| Итого | 360 | 316 | 9 | 4 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Масло Растительное [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом] |
25
|
62.7 | 2 | 0.3 | 12.8 |
| Хек (Запекание) |
200
|
157 | 30.5 | 3.9 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 661 | 422 | 38 | 15 | 31 |
| Итого за день | 2862 | 1702 | 73 | 57 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
