Ребят,отзовитесь,кто пробовал раздельное
питание?Объясните,пожалуйста, попроще.Планирую рацион
на день и всё летит в тартарары...и белки и всё остальное.Недобор
всего.Мож ну и фик с ним...с ДЗ?
Раздельное питание это не смешивать белки, жиры и углеводы в одном
приёме пищи? Это же дичь полная, не выдерживающая никакой критики.
В книге Елены Мотовой "Мой лучший друг - желудок" можете найти
обоснование бессмысленности этого подхода к питанию. Вообще советую
прочесть всю книгу, это одна из немногих толковых книг на тему
питания и всего что с ним связано. Вся информация подкреплена
ссылками на исследования, нет отсебятины или утверждений в духе "я
пробовал - мне помогло" и т.п. В обещем, категорически рекомендую!
Здравствуйте! Если для Вас эта тема все еще актуальна, могу
посоветовать "систему минус 60" от Екатерины Миримановой, у нее все
разложено по полочкам и структурированные правила. Можно в гугле
написать "ужин система минус 60". Она все круто собрала и описала,
результаты отличные у пробовавших, но все же я совсем не
сторонник раздельного питания.
Dana,
спасибо за отзыв! Обязательно
ознакомлюсь с системой!Стараюсь выйти на раздельное
питание,табличка совместимости всегда перед глазами,на
холодильнике.Но вот уж не до фанатизма,конечно,но стараюсь не
мешать всё в кучу!БдагоДарю вас!