Таня Ларина
05.07.2020 20:01
Дневник питания за 05.07.2020
Сегодня объедалась клубникой,удалось купить не импортной.Сварила
варенье пятиминутку из слив.Полдня провела на кухне.Гулять не
ходила,ноги так сильно устали,что лестницу уже не
одолеть.Завтра,если дождя не будет,прогулку увеличу по
времени,думаю,за ночь отдохну.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| хлеб ржаное чудо |
32
|
70.4 | 4.5 | 1.1 | 10.6 |
| каша рисовая на воде с молоком |
200
|
217.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 993 | 370 | 4 | 10 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 9.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 516 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| Грудинка Свиная Сырокопченая [Ремит] |
50
|
265 | 4.5 | 27.5 | 0 |
| Итого | 71 | 306 | 5 | 27 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
31
|
16.4 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Итого | 470 | 310 | 5 | 2 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Говяжья Жареная с Луком [Магнит] |
160
|
238.4 | 30.1 | 6.1 | 7.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 660 | 340 | 32 | 7 | 26 |
| Итого за день | 2710 | 1396 | 49 | 48 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
