Таня Ларина
06.07.2020 21:21
Дневник питания за 06.07.2020
Сегодня вес стоит третий день,плато что ли ?Очень низкое давление с
утра и сейчас низкое.Слабость какая-то,в голове,как вакуум.Да ещё
жара и духота.Калорийность выдержала в положенных рамках.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша пшённая |
200
|
184 | 4.4 | 5.5 | 29.2 |
| Итого | 950 | 184 | 4 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий (Варка) |
61
|
84 | 8.7 | 5.5 | 1.3 |
| бульон из говяжьего языка |
135
|
70.2 | 7.2 | 4.5 | 1.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 201 | 161 | 16 | 9 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжий фарш с овощами |
250
|
115 | 8.8 | 3 | 13.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
63
|
47.3 | 1.3 | 0.3 | 10 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
6
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
117
|
175.5 | 27.4 | 7.5 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
252
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 688 | 349 | 37 | 10 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Щи из свежей капусты с томатами |
255
|
102 | 15.6 | 2.8 | 2.3 |
| Итого | 620 | 359 | 22 | 4 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| варенье из слив |
45
|
77 | 0 | 0.1 | 18.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 295 | 77 | 0 | 0 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
224
|
91.8 | 1.8 | 0.9 | 16.8 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Нектарин |
43
|
18.9 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 313 | 258 | 4 | 1 | 53 |
| Итого за день | 3317 | 1390 | 84 | 32 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1360 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Новые рецепты
