Таня Танина
02.08.2020 20:10
Была в гостях.Результат-превышение калоража,опять день без похудения.Завтра постараюсь не переедать.Сильно не обещаю,но стараться буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
206
0 0 0 0
Грудинка с-к свиная ЧМК
40
212.4 3.6 22 0
молоко 2,5% чер.м.к.
167
88.5 5 4.2 7.8
Яйцо куриное (Жарка)
125
189.8 15.9 13.7 0.9
Винегрет мой
60
45.7 0.9 2.3 4.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
16
31.7 1.1 0.2 6.3
Чай
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной с солью
101
86.9 1.7 0.1 18.2
сельдь солёная моя
35
116.6 4.5 11 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
170
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай Жареный [Роса]
114
151.6 20.2 6.2 3.2
Пюре на воде
171
119.2 2.6 3.1 20.3
Суп вермиш.с туш.
200
169.6 9.8 9.2 11.6
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
37
18.1 0.3 0.1 3.6
Виноград
34
24.5 0.2 0.2 5.2
Нектарин
169
74.4 1.8 0.5 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Кальцием [Nesquik]
29
157.2 1.4 9 17.1
Вода водопроводная питьевая
435
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Танина
01.08.2020 19:57
День подходит к концу.Обычный,будничный день.Ознаменовался только тем,что наша кошечка сегодня именинница,1 годик исполнился.Вдоволь наелась телятинки.Не я,кошечка...У меня что-то плохо к вечеру в желудке,не знаю,то ли от еды какой,то ли от обилия таблеток,без коих никак не обойтись.Да ещё сегодня начала эпопею с протезированием.Своих зубиков уже мало-мало.Ох,терпения мне и терпения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
15
42.2 0.3 0.1 10.7
Чай
2
0 0 0 0
Каша перловая на воде со сл.м
200
169.4 3 5.4 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
102
35.7 0.6 0.3 7.5
Нектарин
52
22.9 0.6 0.2 4.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет мой
105
79.9 1.6 4.1 8.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вермиш.с туш.
200
169.6 9.8 9.2 11.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Греча отварная моя
100
86.8 3.5 0.9 16.1
Колбаски мюнхен мои
110
281.6 11.2 26.2 0
Хлебцы Вафельные Кукурузные [Виктория]
25
117 3.2 1 17.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
3
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
330
0 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спирулина по 0,25г
3.5
10.8 2 0.1 0.4
Творожные блинчики мои
53
76.4 4.5 3 8
сметана 15% из Вологды
8
12.8 0.2 1.2 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый с молоком и сах
130
48.6 1.6 1.4 7.5
Винегрет мой
100
76.1 1.5 3.9 8.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
18
35.6 1.2 0.2 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Танина
31.07.2020 22:13
Потихоньку вхожу в колею.Были большие проблемы дома.дневник не заполняла.не до того было.Один день пережрала капитально,заедала стресс.Проблемы вроде рассосались,а вес наоборот,кверху пополз.:think:Сегодня захотелось шоколада,не смогла себе отказать,просто умирала от удовольствия.когда две долечки с чаем навернула.:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с кабачком
200
103.6 1.6 7.6 7.8
Вода водопроводная питьевая
370
0 0 0 0
Чай
2
0 0 0 0
отруби пшеничные
5
14.5 0.7 0.2 2
отруби ржаные
5
13.5 0.7 0.1 2
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
28.1 0.2 0.1 7.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет мой
150
114.2 2.3 5.9 12.3
Вода водопроводная питьевая
555
0 0 0 0
Спирулина по 0,25г
3.5
10.8 2 0.1 0.4
Бразильский орех
7
46.1 1 4.7 0.3
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Кешью
4
24 0.7 1.9 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с томатами
300
120 18.3 3.3 2.7
Винегрет мой
75
57.1 1.1 2.9 6.1
отруби ржаные
5
13.5 0.7 0.1 2
отруби пшеничные
5
14.5 0.7 0.2 2
сметана 15% моя
12
19.2 0.3 1.8 0.4
Вода водопроводная питьевая
230
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные блинчики мои
189
272.5 16.1 10.8 28.5
Вода водопроводная питьевая
355
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Кальцием [Nesquik]
25
135.5 1.2 7.8 14.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3
Дыня
51
17.8 0.3 0.2 3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Чернослив (слива сушеная)
9
23 0.2 0.1 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка с-к свиная ЧМК
32
169.9 2.9 17.6 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Таня Танина
24.07.2020 19:44
Особо писать сегодня нечего.Сегодня и так много переписывалась с одногруппниками.Спасибо всем за подсказки.советы,дружеское плечо.:хорошо::good:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина из Индейки [Черкизовский]
80
66.4 7.2 2.4 4
Скумбрия холодного копчения
43
64.5 10.1 2.8 0
Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб]
23
48.3 1.6 0.2 9.9
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
510
0 0 0 0
Сахар-песок [Сырье и приправы]
15
59.7 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый мой
300
159.6 4.8 12 8.4
шницель куриный по столичному мой
145
251.6 24.8 9.5 14.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]
9
30.3 0.8 0.5 6.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
112
195.6 16.3 14.1 0.9
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Вода водопроводная питьевая
255
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины мои
117
240 7.7 9.4 30.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
16
52.5 1.2 1.4 8.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
152
66.9 1.6 0.5 13.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
105
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Танина
23.07.2020 17:54
Очень хочу питаться правильно,только получается с трудом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мой 5%+1%
150
161.9 25.8 4.5 5
молоко 2,5% чер.м.к.
215
114 6.5 5.4 10.1
Сахар-песок [Сырье и приправы]
30
119.4 0 0 29.9
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
415
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурцы Солёные [Global Village]
33
3.3 0.3 0 0.5
Оладьи с зел.луком мои
99
186.2 7.3 7.4 23
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Вода водопроводная питьевая
210
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Белёвский Зефир Антоновка [Белевская Пастила]
39
125.2 0.4 0 30.8
Чай
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый мой
200
106.4 3.2 8 5.6
колбаса говяжья п\к Кич.гор.
25
69.8 4.3 5.8 0
Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб]
16
33.6 1.1 0.2 6.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
15
2.1 0.1 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
15
3.6 0.2 0 0.6
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Перец сладкий зеленый
10
2.7 0.1 0 0.5
сметана 15% моя
20
32 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
320
0 0 0 0
Чай
2
0 0 0 0
шницель куриный по столичному мой
129
223.8 22.1 8.5 13
Пюре моё
100
63.1 1.2 2.5 9.1
Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб]
18
37.8 1.3 0.2 7.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
310
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 58
Таня Танина
23.07.2020 14:20
Немного лучше себя чувствую.Сегодня ходила на приём,анализы ближе к норме,поэтому воспряла духом:good:,сколько уже таблеток наглоталась,горстями пью.Наверно и возраст виноват,( 63 это не хухры-мухры,) ,что часто болею и долго лечусь и болею всё чаще с осложнениями.....Похудеть очень хочется,стараюсь,но всё какие-то помехи.Уже не лень.и не обжорство мешают скинуть вес,а физ.состояние.Подключить бы физ.нагрузку.но.... Мне писали тут в комментах.что тут уж вроде и не до похудения мне должно быть.Вопрос-то,мои дорогие не в эстетике.Я не комплексую от пышных форм.да и муж худеньких не любит,а дело-то в том,что ноги такую 100 киллограмовую барышню таскать часто отказываются и болью посылают мольбу о помощи:help:.Но...духом не падаю,благодарна вашей моральной поддержке.....:хорошо:Вперёд и с песней,всем здоровья и похудения.:погуляла:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
355
0 0 0 0
колбаса говяжья п\к Кич.гор.
146
407.3 24.8 33.6 0
Чай
2
0 0 0 0
Мини-Маффин с Клубничной Начинкой [Шарлиз]
30
102 1.2 3.6 16.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
460
0 0 0 0
Чай
2
0 0 0 0
Сахар-песок [Сырье и приправы]
12
47.8 0 0 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый мой
220
117 3.5 8.8 6.2
Скумбрия холодного копчения
110
165 25.7 7 0
Пюре моё
180
113.6 2.2 4.5 16.4
Говядина тушёная моя
205
115 8.8 3.7 11.7
Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб]
74
155.4 5.2 0.7 31.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
220
77 1.3 0.7 16.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое
120
102.8 1.8 1.7 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Таня Танина
21.07.2020 18:14
Дела по-прежнему,в калораж укладываюсь.поскольку из-за болезни аппетита нет,вспоминаю,что надо покушать,когда урчание начинается или надо таблетку после еды пить.На улице дождь,никуда не ходила,полдня на кухне.Вот только закончила готовку,перемыла всё.Заполню дневник.почитаю.как дела у моих одногруппников.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
грудинка сырокопчёная(бок свиной)
50
265.5 4.5 27.5 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
17
33.7 1.1 0.2 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный пирог мой
168
290.5 16.3 7.7 39.5
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
405
0 0 0 0
Клубника с сах.моя
6
9.7 0 0 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи с зел.луком мои
112
210.7 8.3 8.4 26
сметана 15% моя
15
24 0.4 2.3 0.5
Суп гороховый мой
228
121.3 3.6 9.1 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
106
49.8 0.4 0.4 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощноймой
200
119.2 2 9.4 6.2
Вода водопроводная питьевая
310
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
16
31.7 1.1 0.2 6.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный пирог мой
56
96.8 5.4 2.6 13.2
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белевский Зефир Ванильный [Белевские Сладости]
41
131.2 0.3 0 32.7
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Танина
20.07.2020 17:42
Пока болела,ничего не записывала,просто уменьшила порции до минимума,думаю,не сильно перекалорила:D:D:D... вес за неделю убыл на 150 граммов.Устала болеть,постоянная слабость,головная боль,сегодня была на очередном приёме у эндокринолога.Анализ на паратгормон уже ближе к норме,хоть это радует в сумраке болячек.Дозу Тироксина врач,наконец, подобрал,последнее ТТГ неделю назад - 2,04.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
320
0 0 0 0
Чай
2
0 0 0 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
15
38.8 1.2 0.5 7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.5 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сметана 15% моя
15
24 0.4 2.3 0.5
Солянка с Курицей [Государь]
250
217.5 7.5 14 15.5
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия]
55
189.2 5.7 0.6 39.3
Треска Жареная [Дело Вкуса]
127
191.8 26 7.4 5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
280
0 0 0 0
Конфеты Харитоша [Красная Звезда]
17
85 0.9 4.4 11.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Укроп
43
17.2 1.1 0.2 2.7
сметана 15% моя
22
35.2 0.6 3.3 0.8
Белёвский Зефир Антоновка [Белевская Пастила]
38
122 0.4 0 30
Вода водопроводная питьевая
370
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудинка сырокопчёная(бок свиной)
25
132.8 2.3 13.8 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
115
200.8 16.8 14.4 0.9
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Танина
15.07.2020 20:01
Новостей никаких,продолжаю болеть..Сломались весы,так что не знаю есть ли граммы похудения или нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с творогом
265
440.2 23.1 23.6 34.2
Клубника с сах.моя
101
163.6 0.5 0.3 39.1
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
450
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Пюре моё
200
126.2 2.4 5 18.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо с Курицей [Государь]
170
166.6 6 9.9 13.6
Хлеб Украинский Классический [Гроздь]
14
28 1 0.1 5.6
Сметана 15% [Ромол]
10
16.3 0.3 1.5 0.4
Минтай, приготовленный на жару
125
138.8 29.4 1.5 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Чай
2
0 0 0 0
Сахар-песок [Сырье и приправы]
10
39.8 0 0 10
отруби пшеничные
5
14.5 0.7 0.2 2
отруби ржаные
5
13.5 0.7 0.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
150
103.5 1.1 0.2 25.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
спирулина
5
15.5 2.8 0.2 1
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Танина
14.07.2020 23:20
Опять много лежала,болит голова,давление сбила только к вечеру,так что на улице не была.Калорийность около дела,старалась не переедать,хотя сладкого и вкусняшек хочется больше,чем можно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Помидор (томат), парниковый
56
7.8 0.3 0 2.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
32
63.4 2.1 0.4 12.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
78
34.3 0.8 0.2 6.9
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
280
0 0 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
220
0 0 0 0
Говядина тушёная моя
300
168.3 12.9 5.4 17.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
56
110.9 3.7 0.7 22.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
спирулина
5
15.5 2.8 0.2 1
Вода водопроводная питьевая
255
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Говяжьи [С Пылу с Жару]
51
102 7.1 6.1 4.6
Вареные Макароны [Макфа]
81
90.7 2.8 0.3 18.8
Кетчуп Томатный [Слобода]
13
10.8 0.2 0 2.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
100
0.3 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Клубника с сах.моя
158
256 0.8 0.5 61.1
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
58
150.2 4.5 1.7 29.1
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
55
29.2 1.5 1.4 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги