Ситуация следующая . Я себя причислила к нулевой группе активности - т к дома, сидячее/ лежачее положение, в магазин раз в три дня , да и тот под домом )) дневник все расчищал подсчитал , но как только я вношу тренировку , он меняет все значения ! Калораж с 1499 возрастает до 1600+ , БЖУ вообще все другое в этот же день ! Убираю тренировку, все становится на места . Перегружала сайт, телефон, выходила/входила , все тоже самое. Может я не правильно группу активности выбрала ?

Люблю пиво больше тортикоФ, печенек и шоколадок . Не злоупотребляю, но иногда прям хочется опрокинуть пару баночек и ощутить и насладиться вкусом . Конечно все в курсе, что алкоголь и диета не совместимы, вот что я про это начиталась: Алкоголь- источник пустых калорий. Энергию, кот он поставляет используется первой. Пока это происходит , процесс липолиза притормаживается и вся закуска идёт на образование новых жировых отложений. Ведёт к замедлению метаболизма . Выводится в среднем 10 часов. Все это я к чему ... если выпить пару баночек пива без закуски и после последнего приема пищи, тобишь перед сном )) Пиво, в моем случае ( вес до 80кг, до 1л пива) будет выводится 4,5 часа , сон у меня часов 8 , т е когда я проснусь по идее оно уже окончательно распадётся и завтрак в жировые отложения не должен уйти ... Как вам план Барбаросса?

Кто может подсказать , значение клетчатки в дневнике это минимальное значение или максимальное ?Планирую план питания на сегодня , и что то очень много клетчатки выходит .(+15 от значения ) .Предполагаю что минимальное , но хочется быть уверенной . Спасибо