Дневник питания за 05.09.2020

Такой себе рацион сегодня, опять забыла замочить бобовые и не охото вбивать овощные хлебцы с завтрашнего дня начну типо марафона , надеюсь продержаться неделю и все записывать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый текстурат	35	115.2	18.2	0.4	10.5
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Кабачок	10	2.4	0.1	0	0.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	100	142	9	0.6	15.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Мука из сорго, цельнозерновая	50	179.5	4.2	1.7	35
Кукурузное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	715	798	38	24	96
Итого за день	715	798	38	24	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.