Очищение воздуха.

Очищайте воздух в помещении с помощью растений.
Зачем? 

По данным Всемирной организации охраны окружающей среды, квартиры, дома и офисы, в которых люди проводят большую часть времени, занесены в список пяти наиболее загрязнённых мест окружающей среды. 
В настоящее время проблема создания чистоты воздушного пространства в доме становится основополагающей для сохранения здоровья человека. 

Согласно исследованиям экологов, в воздухе жилых и общественных зданий одновременно присутствуют более 100 летучих химических веществ, причём, большинство из них обладают высокой токсичностью, т.е. воздух в помещении превосходит уровень загрязнения наружного воздуха, в среднем, в 1,8-4 раза. 

Давайте, прежде чем покупать дорогостоящую аппаратуру для очистки воздуха, попробуем пригласить природу в гости. 

На 10 кв. м. площади, при высоте потолков 2,40-3 м рекомендуется 1 растение. Это значит, что вам понадобится 2-3 растения, чтобы ощутимо очищать воздух , если размер гостиной - 20-25 кв. м. 

Исследования показали, что растения, приведённые ниже, наиболее эффективно нейтрализуют различные химические испарения и поддерживают внутреннюю влажность в помещении. 

Вот комнатные растения, которые помогут сделать воздух чище: 

Тростниковые пальмы (Areca palm) 
Пальма Рида (Reed palm) 
Карликовая финиковая пальма (Dwarf date palm) 
Бостонский папоротник (Boston fern) 
Английский плющ (English ivy) 
Австралийский мечевидный папоротник (Australian sword fern) 
Лилии (Lily) 
Каучуконосное растение (Rubber plant) 
Рапис высокий (Rhapis excelsa) 
Драконово дерево (Dracaena marginata) 
Фикус каучуконосный (Ficus robusta) 
Карликовый банан (Musa cavendishii) 
Спатифиллюм (Spatiphyllum) 
Филодендрон 
Кодиеум пёстрый (Codiaeum variegatum pictum) 
Диффенбахия 'Экзотическая карликовая' (Diffenbachia 'Exotica compacta') 
Эпипремнум золотистый (Epipremnum aureum) 
Нефролепис высокий 'Бостонский' (Nephrolepis exalta 'Bostoniensis' 
Сингониум (Syngonium podophyllum) 
Хлорофитум

Хотя, многие растения любят свет, их не обязательно располагать около окон. Родиной многих комнатных растений являются тропические леса, где они росли в тени. Эти растения обладают высоким уровнем фотосинтеза. 

Они идеально подходят для мест дома с минимумом освещённости. Когда вы будете ставить растение на постоянное место, постарайтесь добиться равновесия между светом и вентиляцией, поскольку, оказывается, что эффективность этих растений в очистке воздуха снижается, если их располагать на сквозняке.

Стиральную машинку от налетов извести освобождаю так: 1 пачку лимонной кислоты высыпаю в отдел для порошков и запускаю холостой цикл (без белья) на максимальную температуру (95 С). Лимонной кислотой и чайники от накипи избавляют тоже. Положить 1-2 столовые ложки лимонной кислоты, налить воды до краев и закипятить. Отбеливать можно и без хлора. На 10 литров горячей воды можно добавить 2 столовых ложки перекиси водорода и 1 столовую ложку нашатырного спирта. Или с помощью эффективного бесхлорного отбеливателя, производимого в нашей области — «Персоль». Проверьте и такой совет: «Белые носки, гольфы лучше отстирываются, если их предварительно замочить на 1-2 часа в воде, в которую добавлены 1-2 столовых ложки борной кислоты».

Стирать в мягкой воде проще. Смягчить жёсткую воду можно добавлением соды или нашатырного спирта.

Как сделать более эффективной процедуру замачивания? Обеспечить минимум жидкости и максимум пены. Например, положить намоченнную в горячей воде и намыленную вещь в полиэтиленовый пакет, практически без воды.

Как избавиться от пятна? Можно взять реактивы с кухонной полки или даже прямо с обеденного стола. Растворителями-кислотами служат уксус, лимонный сок, капустный рассол; адсорбентами, впитывающими в себя грязь и удаляющимися вместе с ней — соль, крахмал, спитой чай...

На свежее пятно от ягод, вина, кофе, чая, варенья густо посыпьте адсорбент, который всегда под рукой — поваренную соль. Соль тут же начнет впитывать жидкость, снижая концентрацию загрязнения в волокнах ткани. Можно сменить соль, насыпать новую порцию. И как только кончилась трапеза — отстирать пятно горячей водой. Последствия сведены к минимуму.

А вот свежие пятна крови горячей водой не отстирывают — белок свертывается, прочно связываясь с тканью. Лучше всего ткань и со свежим, и с застарелым пятном крови (не только крови! любого белкового загрязнения, например, какао, а также использованные носовые платки) замочить в элементарном растворе — на литр холодной воды столовая ложка соли. Белковые вещества растворяются в такой слабосолёной воде. А потом — легко отстирать ткань в тёплой воде с обычным хозяйственным мылом.

Для удаления пятен жира, можно использовать сухой порошок мела или сухой тальк. Свежее пятно посыпают тальком с лица и изнанки, покрывают чистой бумагой и прижимают грузом, а на другой день вещь тщательно выбивают и чистят.

Даже в химчистку не примут вещь, испорченную жевательной резинкой. Здесь надо обратиться к физике, а не к химии. Приложите к запачканному месту кусочек льда и подержите. Затвердевшие следы жевательной резинки отделятся легко.

Нужны ли «спецсредства», чтобы махровые халаты, полотенца стали пушистыми? После стирки их можно подержать в, опять же, подсоленой воде и не гладить.

Окна легко вымыть с помощью нашатырного спирта или столового уксуса, разбавленного водой в соотношении 1:5. 
Жидкость можно разбрызгать по стеклу, а потом стекло очистить старыми газетами. Окна моют не под прямыми солнечными лучами.

Почистить ковёр и освежить его краски поможет спитой чай. (Сначала ковер тщательно вычищают пылесосом). 
Просто рассыпьте влажный чай по поверхности ковра, а потом сметите его куском поролона. 
А после чистки ковра тампоном с кислой капустой, его ворс приобретает свежий блеск и мягкость.

Налет на раковине и ванны. Нередко на стенках раковины или ванны образуются сероватые или желтоватые пятна. Это отложения минеральных солей, содержащихся в воде. Они очень твёрдые — не отскоблить. 
Но с ними легко справится растворитель, который наверняка найдётся на полке. Положите на загрязнённое место тряпочку, смоченную в уксусе, и через полчаса отложения легко смоются.

Ржавые пятна на стенках раковины оттирают густой кашицей — смесью поваренной соли со скипидаром.

Если добавить к раствору из остатков мыла нашатырный спирт, получится отличное средство для мытья крашеного пола, дверей, оконных рам и других окрашенных масляной краской поверхностей.

Небольшое пятно от шариковой ручки на клеёнке, пластике ототрите слегка смоченной в воде головкой спички.

Всевозможные «Блески», «Мускулы», «Золушки» пусть останутся на витринах. Вас огорчило пятно от мокрого стакана на полированной мебели? Потрите такие пятна одним ядрышком грецкого ореха. 
Дав плёночке орехового масла подсохнуть, поверхность натирают суконкой. 

Капли воска от свечей, застывшие на полированной мебели, осторожно снимают кончиком нагретого в кипящей воде столового ножа. След можно оттереть.

Кожаную обивку мебели, кожаные пояса, перчатки освежит взбитый яичный белок, если его нанести шерстяной тряпочкой и растереть. 

Уксус является одним из наиболее часто используемых компонентов в очистительных средствах, изготовляемых знающими людьми, самостоятельно. 

Основным его достоинством является то, что он уничтожает бактерии, плесень и вирусы.

Представитель компании Heinz Майкл Малэн (Michael Mullen) представил многочисленные исследования, проведённые компанией, которые свидетельствуют о том, что 5% уксус, который продаётся в обычном магазине, убивает 99% бактерий, 82% плесени и 80% вирусов.
В соответствии с исследованиями медицин-ского центра Тафтс из Новой Англии (Tufts New England Medical Center) по вопросам лекарственной устойчивости, обычные дезинфицирующие средства, которыми пропитывают мочалки и добавляют в чистящие средства, так же, как и антибиотики, вносят свой вклад в устойчивость бактерий против ан-тибактериальных средств. 

Более того, большинство промышленно про-изведённых дезинфицирующих средств — не эф-фективны, как и большинство антибиотиков.
Поэтому, храните на кухне пульверизатор с 5% уксусом и, время от времени, обрабатывайте им разделочные доски, поверхности столов, мочалки и т.п. 
Смывать — не обязательно, можно даже оставить обработанную уксусом поверхность на ночь. Резкий запах уксуса улетучится в течение нескольких часов.

Уксусом также очень эффективно обрабатывать края унитаза. Просто обрызгайте и вытрите.
Кроме того, уксус прекрасно справляется с чисткой стёкол. 

Добавьте четверть чашки уксуса к 2 чашкам воды и половину чайной ложки мыла или моющего средства. Смешайте всё в пульверизаторе.
Ополаскиватель для деревянных полов. После того, как вы помыли деревянные полы, растворите 1 чашку уксуса на 3,5 литра воды. Уксус нейтрализует остатки моющего средства или мыла, а также, другие запахи.

Нередко на стенках раковины или ванны образуются шершавые сероватые или желтова-тые пятна. Это — отложения минеральных солей, содержащихся в воде. Опыт показывает, что их очень трудно оттереть или отскоблить, они — очень твёрдые. 
Но, зато, с ними легко справится растворитель, который наверняка есть у вас на кухне. 
Положите на загрязненное место тряпочку, смоченную в уксусе, — и, через полчаса, отложения легко смоются.

Дома нередко прибегаем к помощи уксуса. Например, чтобы удалить накипь в электрочайнике (в воде много изести), наливаем воды так, чтоб была покрыта спираль, добавляем уксуса (по количеству примерно в половину объема воды) и вскипятить. На горячую отложения быстрее разрушаются. Немного стоит, вылить, обмыть чистой водой.

Налет в унитазе тоже уничтожается, если даже просто сверху налить уксус и дать какое-то время постоять. Потом остается немного ёршиком провести по поверхности, и всё чисто. Безо сяких Силитов и Доместос-ов, от запаха которых например у меня жуткая изжога начинается...

человек полнеет от двух продуктов:"я же только перекушу" и "надо доесть,а то испортится"

Существует формула определения реально достижимого веса для человека с генетически пониженным обменом. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см + 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем проводится коррекция на замедленный обмен:

добавляется от 4,5 до 7 кг;
добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).
Пример:

Женщина, 50 лет, рост 158 см, вес на сегодняшний день 90 кг:

45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще дополнительное количество веселых килограммов.

1. Количество нервных окончаний...

...в губах в сто раз превышает количество нервных окончаний в кончиках пальцев, поэтому их стимуляция закономерно вызывает возбуждение. Так что больше целуйтесь - до, во время и после секса - и получите еще больше удовольствия от интимной близости!

2. Примерно сорок процентов мужчин признаются, что...

...долгий страстный поцелуй - лучшая прелюдия к сексу, после которой они немедленно готовы к более близкому контакту (тридцать процентов заявляют, что им поцелуя недостаточно; чтобы «завестись», им нужно, чтобы партнерша потрогала их член через одежду).

3. Присмотритесь внимательнее к прощальным поцелуям в щечку. Если ваш парень...

...обычно на прощанье легко чмокает вас в щечку, не исключено, что он вам не совсем доверяет или привык сдерживать эмоции. Если такое поведение появилось недавно, будьте настороже: возможно, ваш бойфренд не уверен в отношениях и собирается их прекратить.

4. Чтобы невинный поцелуй превратился в страстный...

...сократите расстояние между вами и партнером (это расстояние часто называют «треугольником», так как губы (вершина треугольника) соприкасаются, а бедра (противоположные точки основы треугольника) максимально отдалены). Соприкоснувшись бедрами, вы почувствуете прилив возбуждения, и накал поцелуя немедленно возрастет на несколько градусов.

5. Как лучше всего целовать мужчину в ухо? Прикоснитесь к нему губами...

...и слегка втяните мочку на пару мгновений, а затем повторите контур уха кончиком языка (эффект будет еще сильнее, если вы при этом прошепчете что-то неприличное).

6. Мужчины любят целоваться открытым ртом, чтобы передать...

...партнерше больше тестостерона, а вместе с ним и возбуждения. Так что когда в следующий раз ваш парень поцелует вас чуть грубее, чем обычно, знайте - он не просто хочет вас, он хочет, чтобы вы его тоже хотели.

7. В отличие от женщин, мужчины...

...все равно готовы заняться сексом, даже если партнерша плохо целуется.

8. Когда скромного поцелуя недостаточно...

...не стоит сдерживаться, и вот почему: страстные поцелуи способствуют повышению кровяного давления, в результате чего ускоряется сердечный ритм, возбуждение возрастает, и оргазм достичь легче.

9. Около пятидесяти четырех процентов женщин...

...в возрасте от восемнадцати до двадцати четырех лет признаются, что хотя бы однажды целовались с женщиной. У женщин в возрасте от двадцати пяти до тридцати четырех лет эта цифра падает до сорока трех процентов.

10. В средние века неграмотные люди вместо подписи оставляли на документах...
...крестик («X»), а затем целовали его в знак верности своему слову. Так сокращение «ХОХО» в английском языке стало обозначать поцелуй.

1. Отдавайте предпочтение менее интенсивным нагрузкам, и/или тонизирующим упражнениям.

2. Дозируйте нагрузки в первую очередь по самоощущениям. Помните, рекомендуемая более тренированным человеком нагрузка, может оказаться для вас чрезмерной.

3. Контролируйте свое состояние в ходе тренировки, не допускайте одышку, сердцебиение, обильное потоотделение. Очень желательно, что бы после окончания нагрузки вы чувствовали повышение тонуса, а не его снижение.

4. Обязательно подберите такой режим занятий, который давал бы вам ощутимый прилив сил и повышение работоспособности. Тогда нагрузка станет вам необходима сама по себе, и занятия войдут в ваши стойкие привычки.

5. Если после нагрузки вы чувствуете усталость, снижение работоспособности, повышение аппетита, значит, нагрузка подобрана неверно. Вам лучше снизить интенсивность занятий.

6. Если вам не удается выполнить весь объем тренировки за один раз, разбейте тренировку на несколько небольших занятий, которые выполняйте в течение дня.

7. Не пытайтесь с каждым днем, во что бы то ни стало превзойти свой предыдущий результат. Если и следует повышать интенсивность тренировок, то делать это надо очень осторожно.

8. Отдавайте предпочтение бытовым видам нагрузки, которые можно совершать буквально на ходу. Оптимальным в этом плане является ходьба быстрым шагом по пути на работу, или с работы, и возможно, десятиминутные прогулки в оздоравливающем темпе во время обеденного перерыва.

9. Старайтесь выбирать те виды нагрузки, которые вам нравятся сами по себе. Если вы не любите лыжные кроссы, вряд ли вам стоит применять их для похудания.

10. Нагрузка может "приедаться" точно так же, как и однообразная пища, которую вы вынуждены есть каждый день. Поэтому, разнообразьте занятия, чередуйте виды нагрузок. Если вы делаете упражнения дома, можно совмещать занятия с прослушиванием музыки, просмотром кинофильмов, или телепередач.

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.

Основная цель лечебного питания при обострении гастрита – свести к минимуму раздражение воспаленной слизистой оболочки желудка принимаемой пищей. В первые сутки обострения гастрита рекомендуется воздерживаться от пищи вовсе. Разрешается лишь теплое питье – вода, некрепкий травяной чай, компоты. Со второго дня добавляют кисели, протертые каши, слизистые супы. Питание обязательно должно быть дробным.

Кушать следует небольшими порциями, но часто, не допуская голодных промежутков более 4 часов. Такой режим позволит уменьшить нагрузку на больной желудок.
Пища должна быть щадящей – механически, термически и химически. Исключаются холодные и горячие блюда. Еда не должна быть грубой, так как пищевые волокна способны травмировать слизистую оболочку.
Поэтому в течение первых двух недель рекомендуется протертые блюда, обедненные клетчаткой (овощные пюре, паровые омлеты, рыбное суфле, паровые котлеты, кисломолочные продукты, каши, творожные запеканки). Исключаются продукты, богатые пищевыми волокнами: сырые овощи и фрукты, капуста в любом виде, сухофрукты, свежий хлеб.
Необходимо ограничить продукты, которые вызывают повышенное выделение желудочного сока и тем самым способствуют поддержанию воспаления в желудке. К ним относятся кофе, крепкий чай, алкогольные и газированные напитки, а также консервы, копчености, соленья, мясные и рыбные бульоны, все острые блюда.

При любой форме гастрита, вне зависимости от того, повышена кислотность в желудке или понижена, разрешаются каши, отварные или тушеные овощи, отварные или приготовленные на пару мясо и рыба, вчерашний пшеничный хлеб, творог, паровые омлеты, овощные супы, творог.
При гастрите с пониженной кислотностью рекомендуются кисломолочные продукты уже через 2-2.5 недели, когда стихнет острое воспаление. Кефир, ряженка, натуральный йогурт мягко стимулируют выработку соляной кислоты. При повышенной же кислотности они противопоказаны, так как приводят к усилению процессов брожения в кишечнике.
Таким пациентам рекомендуется вводить в рацион молоко, которое обладает способностью разбавлять желудочный сок. На первых порах молоко должно быть обезжиренным. В первые дни можно добавлять молоко в чай и овощные пюре. Когда пройдут боли, можно пить молоко, содержащее 1.5-3.5% жира и в цельном виде.
Но увлекаться молоком не стоит, так как это может вызвать повышенное газообразование и вздутие живота. 1-2 стаканов в день вполне достаточно. Диеты необходимо строго придерживаться в течение не менее месяца. Это тот срок, при котором, как правило, происходит полное заживление слизистой оболочки желудка. Далее диета значительно расширяется, есть можно почти все.
Однако следует помнить, что нарушение режима питания (голод в течение дня и обильный прием пищи на ночь), а также злоупотребление специями, пряностями, блюдами из жирного мяса, копченостями может привести к новому обострению гастрита.