Eliot Pirs
18.06.2020 18:04
Дневник питания за 13.06.2020
#40 #день #моего #похудания
Минималка калорий есть.
Белки на красном так же как и жиры. Углеводы, вода, клетчатка на зелёной отметке!
Натриево-калиевый баланс на зелёной отметке, что не может не радовать.)
Минималка калорий есть.
Белки на красном так же как и жиры. Углеводы, вода, клетчатка на зелёной отметке!
Натриево-калиевый баланс на зелёной отметке, что не может не радовать.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
310
|
224.8 | 6 | 1.2 | 47.5 |
| Тефтели из говяжьего фарша и риса с кабачковой подливкой |
105
|
142.6 | 6.6 | 9.3 | 7.7 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Итого | 1255 | 424 | 14 | 10 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
380
|
167.2 | 3.4 | 0.4 | 34.2 |
| Итого | 380 | 167 | 3 | 0 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с чесноком |
545
|
769.5 | 42.5 | 51.2 | 36 |
| Итого | 545 | 769 | 42 | 51 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
205
|
28.7 | 1.2 | 0 | 7.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
100
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Итого | 860 | 95 | 3 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пряники |
40
|
137.6 | 3 | 2 | 26.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 289 | 143 | 3 | 2 | 27 |
| Итого за день | 4529 | 1598 | 67 | 64 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
