Lynx Pardinus
08.12.2012 22:48
Дневник питания и тренировок за 08.12.2012
Пицца хоть и без майонеза, все равно калорийная, сабака, но такааая
вкуснючая. Любимого интересует побольше колбасы, а мне - сыр на
дно, сыр сверху и заедала бы сыром
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп геркулесовый |
311
|
109.5 | 2.4 | 4.8 | 14.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
36
|
83.5 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Шпроты в масле. Консервы |
14
|
50.8 | 2.4 | 4.5 | 0 |
| Чай черный без сахара |
260
|
3.1 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фолиевая к-та |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1146 | 312.4 | 8.7 | 10.4 | 45.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| macCoffee |
18
|
77.4 | 0.5 | 1.8 | 14.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 283.3 | 22.1 | 5.8 | 34.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца сырно-колбасная |
277
|
703.6 | 33.2 | 38.8 | 52.6 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
378
|
143.6 | 0 | 0 | 32.9 |
| Итого | 1055 | 847.2 | 33.2 | 38.8 | 85.5 |
| Итого за день | 2923 | 1508 | 64 | 55 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды?
С 1 ...
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
07-03-2025
Я понял почему вегетарианство полезно!
Я понял почему вегетарианство полезно. Это просто ...
Новые рецепты
Десерт из тыквы
45.1
0.9
0.2
9.3
0
Творожное кето суфле
246.1
12
20.4
3.6
0
Вафли творожные с бананом
208.5
17.5
4.2
24.5
6
Лучшие рационы
