Lynx Pardinus
08.12.2012 22:48

Дневник питания и тренировок за 08.12.2012

Пицца хоть и без майонеза, все равно калорийная, сабака, но такааая вкуснючая. Любимого интересует побольше колбасы, а мне - сыр на дно, сыр сверху и заедала бы сыром

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Суп геркулесовый
311
109.5 2.4 4.8 14.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
36
83.5 2 0.4 17.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Шпроты в масле. Консервы
14
50.8 2.4 4.5 0
Чай черный без сахара
260
3.1 0 0 0.8
Фолиевая к-та
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
14 0.5 0 2.8
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
macCoffee
18
77.4 0.5 1.8 14.9
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Пицца сырно-колбасная
277
703.6 33.2 38.8 52.6
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
378
143.6 0 0 32.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы