Дети продолжают болеть. Готовить особо некогда. Доедала то, что есть в холодильнике - из свежего только салат забацала на ужин. С жирами не перебрала, сейчас, может придумаю, что на завтра готовить - ночь впереди длинная Прикреплен дневник питания

Сегодня есть совсем не хотелось. Просто механически сложила на работу то, что перед этим приготовила. Думаю, это потому, что мало спала: оба мелких заболели, причем температурят высоко - а я в такие моменты начинаю параноить и постоянно подскакиваю, бегаю к ним в комнату температуру мерить, окна открывать-закрывать, увлажнитель настраивать и т.д. - так и пропрыгала всю ночь. Еда вроде вкусная, а ела, как резину Прикреплен дневник питания

И хотя жиров по-прежнему больше нормы, в коридор вписалась - чему и рада. Ни гречки, ни овсянки сегодня не было - вот по кремнию лажа. Но думаю, в недельной перспективе все будет окейно.
А вообще, малая сегодня заболела - поэтому готовила то, что требует вмешательства на уровне "закинула в мультиварку - вот и хозяюшка" Прикреплен дневник питания

Позавчера у подруги в ленте (она практикующий психотерапевт) наткнулась на интересную статью о девушке, которая рисуя, исцеляется (https://med.vesti.ru/articles/psihologiya/sila-iskusstva-pishhevye-rasstrojstva-v-risunkah-kak-sposo...). Ни для кого не секрет, и это уже давно не новость, что проективные методики очень здорово работают, когда сопротивление сознания настолько сильное, что поведенческие подходы просто не работают - потому что это походит на то, как у нас делают "ямочный" ремонт дорог, когда причину не убирают, но пытаются заполировать. 
Моя проблема - эмоциональное переедание, когда еда - единственный ответ на все проблемы: устала - шоколадку, скандал - мартини с вкусным сыром, сложный разговор на горизонте - 3 чашечки кофе с вкусняшкой - шоколадная пироженка идеальный вариант. Я успешно с ней работаю вот уже 2 года, при помощи супер крутого гештальт-терапевта. И понятно, что корни этой зависимости мы откапываем глубоко, и очень многие в детстве. Но вот недавно я тоже начала рисовать. Рисовать свой гнев, страх, обиду и т.д. И мне кажется, работает. Не только в рамках пищевой зависимости, но и для понимания, как простроить свои границы так, чтобы не позволить агрессору ездить по своей территории танком. 
Статься интересная - искренне советую прочитать, ну и рисунки красивые, некоторые до слез пробивают (ну это обо мне, у вас, возможно, будет по-другому)

Пиццы съела малююсенький кусочек, 1 стрипс и пару крыльев - нужно заканчивать с заказыванием фастфуда на работу и начинать носить судочки. От мороженого не удержалась, но уже прогресс: попросила в порцию вместо 3 шариков положить 2. От коктейлей удержалась вовсе.
Сделала для себя открытие, что лидером по кальцию у меня в рационе оказался судак, а не молочка, как я думала Прикреплен дневник питания

Деловой ужин плавно перешел в девичник. С жирами утихомирилась вроде. Ризотто не казалось таким жирным, как получилось в цифрах. Пока рацион в режиме поддержания - вроде, сопротивления не вызывает. Плавно перехожу в режим дефицита. Надеюсь, со следующей недели опять смогу тренироваться - совсем красота наступит Прикреплен дневник питания

Ну здесь четко видно, когда я пришла домой))) - слетели рамки. Сын так мило сложил мне бутербродик и слоечку - просто язык не повернулся сказать, что мама такое больше не ест. От плавленого сырка героически отказалась. Жиры, жиры - опять жиры. Просто на этой неделе в магазин никто не ходил - ем по принципу "что нашла". На выходных куплю индюка да морепродуктов - с жирами полегче должно стать. И альтернативу майонезу найти не могу - мне невкусно, хотя, как правило, не злоупотребляю. Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Меня зовут Настя и когда-то давно-давно, когда Земля еще была плоской, я удачно худела на этом ресурсе. Здесь было значительно меньше людей, но очень теплое и поддерживающее сообщество. Тогда результаты были классными. Я себе казалась тогда пользователем уровня бог))))
Потом был Дюкан, и обратка от него в виде 30 кг (не сразу, конечно, но надежно). Время от времени заходила сюда, покупала платную версию, вела дневник 2 дня - и пропадала. Ибо, когда отвечаешь только сама перед собой, начинаешь читить. Вернее, я о себе - я начинаю читить. 
А вчера упала очень (у нас кошмар на улице) и растянула ногу. Пошла к врачу, а он мне: ожирение первой степени. И знаете друзья, когда смотрю на себя в зеркало, не вижу это ожирение. Красивой себе кажусь - в одежде так точно. Сегодня утром лежу и понимаю, как я на себя забила за все эти годы. Что эти 27 лишних кг все мои, честно заработанные. Это так больно.
Сегодня я решаю, что это все - больше так не будет. Друзья, я прошу про поддержку. Пожалуйста. Тогда, году в 2012, поддержка именно этого сообщества, ну и ответственность перед ним, мне очень помогли. Спасибо за внимание! - и всем отличного дня!)))))

Как по мне, день получился исключительно вкусным. На ужин наелась до отвала - довольна, как слон. Пришло мое любимое время - время хурмы. С фолькой беда - нигде в аптеке не могу найти нужную дозировку, а поливитамины без толку покупать, - печалька...
Прикреплен дневник питания

Задумывался еще салат из брокколи на обед, но в последний момент резко эта идея разонравилась. По калорийности и БЖУ вписалась, а по нутриентам - так себе, на троечку. Лень было выдумывать, да еще и западло себе на завтрак сделала в виде перебора. Была еще кола лайт для настроения, забыла вписать.
Прикреплен дневник питания