Дневник питания и тренировок за 04.12.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сухой завтрак с отрубями	35	85.6	4.5	0.9	14.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Варенье из смородины	40	112.3	0.1	0.1	27.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
чай без сахара	260	3.1	0	0	0.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	1318	553.7	20.2	14.8	83.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Картофельное пюре	200	163.4	4.2	9.2	17
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	100	262	23.9	17.8	0
Итого	800	425.4	28.1	27	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный без сахара	260	3.1	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	70	183.4	16.7	12.5	0
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Глазурь шоколадная	30	162.6	1.5	10.4	15.8
Итого	595	565.1	42.2	28	33.6
Итого за день	2713	1609	90	70	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.