Дневник питания за 26.12.2024

Рыбка засолилась. По плану к новому году. Но и на завтрак вполне себе отлично.
Хороший рацион. И баланс хороший. И еды много. Всегда бы так
Ps 🤦‍♀️ кефир забыла. Но всё равно хорошо. А по рейтингу, так ещё лучше стало 👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	5	17.5	0.3	1.7	0.3
Семга соленая	33	66.7	7.4	4.1	0
Бутербродик с сыром (К)	1	129.3	5.8	4.6	15.9
Итого	603	327	22	17	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый тосканский (К)	250	83.8	3.5	3.5	9.3
Итого	250	83	3	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Куриная печень с грибами в сметане (К)	1	244.2	21.6	14.8	5.6
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Итого	570	569	31	16	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	550	114	2	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Чернослив (слива сушеная)	13	33.3	0.3	0.1	7.5
Итого	396	276	8	6	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	450	94	0	0	20
Итого за день	2819	1465	69	45	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 26.12.2024 19:39

я тоже вчера засолила семгу к новому году

Kat-tya 26.12.2024 20:32

Ilana, икры, я так чувсвую, у меня не будет - рука не поднимается. Даже на красную 😱...

Ilana 27.12.2024 09:47

Kat-tya, я купила маленькую баночку 90 гр. по подозрительно низкой цене , и меня это настораживает что на нее опустили на 50% цену, либо просроченая, либо сильно пересоленая..и горчит..сюрприз будет позже, после открытия

Kat-tya 27.12.2024 15:35

Ilana, я покупала всё время на рынке по очень подозрительно низкой цене. Но я считала, что это браконьерская, которую они сами фасуют.
Но уж очень низкая... Оказалось, поддельная... Расстроилась. Что я такая лохушка)))
Но, если вы брали в магазине, то вероятность подделки очень низкая.
Могли снизить цену, потому что задрали сильно и понимают, чтот не продадут.
Хотя 🤔 шампанское Абрау-Дюрсо по 1К+ за бутылку сметают. Вообще, подсмотрела вчера, народ хорошо так тарится деликатесами 🤷‍♀️

Марина Колючко 27.12.2024 15:43

Ilana, Мы настолько привыкли, что с нас 3 шкуры дерут, что нормальная цена к празднику подозрительной кажется).
* не обижайтесь, если что. Сама такая же подозрительная, это я больше про свои ощущения.
*Структурированная дешевая, хоть и лепится из " настоящей" икорной массы.

Ilana 27.12.2024 19:44

Kat-tya, брала в магазине.. посмотрим что будет. если не очень, я не особо сильно расстроюсь

Ilana 27.12.2024 19:45

Марина Колючко, нормальная цена не смущает, смущает очень низкая цена.. за то, что стоит в два раза дороже ..

Ilana 27.12.2024 20:04

Kat-tya, что значит поддельная икра?

Kat-tya 27.12.2024 20:51

Ilana, технологии не знаю. Что-то типа желатиновых шариков с ароматизированным и подкрашенным наполнителем.
Но, моя была, очень похожая на настоящую икру. Учитывая, что и сама икра бывает очень разная.
Надеюсь, что она была не вредная хотя бы 😢

Ilana 28.12.2024 08:46

Kat-tya, Вы пишите про искусственно синтезированную икру, но она продается так же в магазинах, я иногда покупаю . Возможно есть ситуации когда кто-то смешивает искусственную с настоящей.. это возможно с развесной икрой такое сделать, а с закатанными банками не уверена , если только какая-то левая производственная линия.. относительно моего случая, думаю скорее всего какая-то старая партия с сроком годности на исходе

Kat-tya 28.12.2024 09:17

Ilana, мою не обозначали, как искусственную. Икра и икра... Я им так верила...
С вашей я думаю всё в порядке. Да, или партия устаревшая. Не обязательно со старым сроком. Возможно какие-то проблемы с возвратом партии или ещё что-то чего мы не знаем. Может правила какие-то в магазине, типа, если товар не продаётся, то должны снижать цену.
Это предположение. Я не в курсе как это работает