Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

11.08.2024 19:22

Дневник питания за 11.08.2024

На ужин был сыр Манчего (Ичалки) с мёдом🙈
Это что-то с чем-то 😋😋😋
Сходила в бассейн, а потом осталась на Пилатес (правда думала, что будет йога 😂).
Тело, как после центрифуги

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Сдоба обыкновенная	60	180.6	4.9	3.2	32.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Паштет Домашний из Говяжей Печени "по-Деревенски" [ВкусВилл]	25	95	2	9	1.3
Итого	488	423	11	21	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	630	296	5	2	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич Курица Терияки [Subway (Сабвей)]	1	380	26	5	59
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	760	573	26	5	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	50	174	7	8	16
Итого за день	1928	1468	49	37	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Вафли с сыром

Автор Ирина

Интересные блоги