Алин@
17.07.2022 10:31
Дневник питания за 16.07.2022
Лето продолжается, погода солнечная, прогулки сократила, устаю.
Вчера пошли в храм на службу, были мы с мужем и Николай Бурляев с
женой, такой заселенный район, дом на доме, как то грустно очень,
желаю всем доброго воскресного дня! 🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 334 | 332 | 11 | 17 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сырники 5% творог |
75
|
143 | 14.3 | 5.8 | 8.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 535 | 388 | 18 | 22 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Картофель |
65
|
50.1 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Минтай (Тушение) |
95
|
62.7 | 13.9 | 0.8 | 0 |
| Квас хлебный |
140
|
37.8 | 0.3 | 0 | 7.3 |
| Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 767 | 382 | 22 | 11 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
105
|
46.2 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 105 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Минтай (Тушение) |
80
|
52.8 | 11.7 | 0.6 | 0 |
| Капуста тушеная белокачанная |
75
|
39.8 | 1.2 | 2 | 4.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 487 | 169 | 13 | 3 | 19 |
| Итого за день | 2228 | 1318 | 66 | 54 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Olga1959
17.07.2022 10:56
75 лет Бурляеву,молодцы ,тк службу надо о стоять же
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1360 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1479 кКал
Новые рецепты
